تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم تنحيف تخسيس انزال الوزن انقاص الوزن رجيم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 09-27-2020, 05:56 PM
جنون الابداع جنون الابداع غير متواجد حالياً
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 36,735
الحليب و التخسيس

يتطلب فقدان الوزن برنامج جيد وجهد كبير ، وفي بعض الاحيان تكون النتيجة غير مرضية وخاصة اذا كنت في عجله ، تحتاج إلى متابعة النظام الغذائي السليم وممارسة أداء على أساس منتظم لتحقيق النتيجة المرجوة في الوقت المحدد ، كثير منا يصبح مشوش عند النظر في خطط وجبة مناسبة في النظام الغذائي لفقدان الوزن ، إذا كنت تبحث عن الغذاء المثالي الذي يساعدك على فقدان الوزن بسرعة ودون أي آثار جانبية ، يمكنك اختيار الحليب بثقة .

الفوائد الصحية للحليب ليست جديدة على الإطلاق ، بعد كوب أو اثنين من الحليب ، يوميا تجعلك شخص لائقا وبصحة جيدة ، هناك الكثير من الجدل حول العالم ما إذا كان هذا الشراب هو الغذاء الكامل ، مع ذلك ، صحيح أن الحليب هو مصدر غني بالبروتينات الغذائية الأساسية كافة ، والفيتامينات ، والمغذيات ، وهذا هو بالطبع توازن النظام الغذائي ، وليس الغذاء الكامل ، قد يجادل البعض أن الدهون في الحليب قد تكون عائقا في طريق فقدان الوزن ، يمكنك بسهولة حرق السعرات الحرارية الإضافية إذا كنت نشيطا بما فيه الكفاية للعمل بصورة منتظمة ، ويتفق معظمنا أن الحليب هو وسيلة ذكية لانقاص الوزن .

الخير من الحليب :
من طفل لشخص مسن ، الحليب هو صحي للجميع ، لديك البقاء بعيدا عن العديد من الأطعمة مستساغا والمشروبات في برنامج انقاص الوزن ، بطبيعة الحال ، وجسمك قد يسعى للبحث عن مصدرا بديلا للطاقة التي توفر لك مع كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والمعادن . غياب مثل هذه العناصر الغذائية الأساسية قد يؤدي إلى الاضطرابات الصحية المختلفة . هذا هو السبب الذي يجعل كثير من الناس تمرض مع الحفاظ على نظام غذائي صارم خلال خطط فقدان الوزن ، الحليب يملأ فجوة العجز الغذائي في مثل هذه الحالة ، إذا قمت بإضافة الحليب في روتينك الغذائي اليومي ، سيكون بالتأكيد الطازجة ومناسبا طوال اليوم .

بعض الفوائد الأساسية للحليب :
الكالسيوم :
الحليب هو أغنى مصدر للكالسيوم ، أنه يقوي العظام والأسنان والعضلات ، الى جانب ذلك يساعد الحليب أيضا الحفاظ على كتلة العظام

البروتين :
الحليب هو أيضا مصدر جيد جدا للطاقة ، المهمة الرئيسية لبروتين الحليب هو بناء وإصلاح العضلات الجسم . في نفس الوقت ، وتستهلك الحليب كل يوم يمنع شهوة تناول الطعام التي لا لزوم لها ، بروتين الحليب هو جيد بما فيه الكفاية للقيام بهذه المهمة .

البوتاسيوم :
بينما كنت تعمل الكثير لانقاص الوزن ، وكنت تعرق الكثير ، في هذه الدورة تفقد كمية كبيرة من البوتاسيوم التي تستنزف في شكل عرق ، شراب اللبن هو مصدر ممتاز من البوتاسيوم التي من شأنها أن تساعد على الحفاظ على مستوى البوتاسيوم في الدم .

الفوسفور :
الفوسفور ضروري لتقوية العظام وتوليد الطاقة ، يجب أن تحتاج إلى تناول هذه المواد الغذائية على أساس منتظم إذا كنت ترغب في البقاء لياقتهم ونشاطهم . الحليب يوفر لك هذا المعدن في الكثير .

الفيتامينات :
الحليب هو والد جميع أنواع الفيتامينات ، الحق من فيتامين (د) الذي يساعد في تقوية العظام والأسنان ، وفيتامين (أ) الذي يساعد على بناء جهاز المناعة والحليب لديها كل ما تحتاجه كنظام غذائي متوازن . بالإضافة إلى هذه الفيتامينات ، والحليب هو أيضا مصدر جيد جدا لفيتامين b2، والنياسين .

نوع حليب وفقدان الوزن :
الحليب منزوع الدسم هو الخيار الأفضل إذا كنت ترغب في تحقيق نتائج أسرع في برنامج انقاص الوزن ، يحتوي حليب البقر على الدهون مباشرة التي قد لا تصلح للرجال والنساء الذين يعانون من السمنة المفرطة ، ومع ذلك ، منزوع الدسم أو لا يكون الحليب تخفيف كمية عالية من الدهون ، وبالتالي هي آمنة للاستهلاك ، شرب الحليب كل يوم هو المفضل جدا لتحقيق التوازن في النظام الغذائي الخاص بك أثناء وجودك وسط برنامج انقاص الوزن . الحليب وفقدان الوزن هو بالتأكيد بالإضافة اللازمة لخطة فقدان الوزن الخاص بك .

دراسات وابحاث :
هناك العديد من الدراسات الامريكية التي أظهرت نتائج أن منتجات الألبان يمكن أن تساهم في فقدان الوزن ، وذكرت دراسة ان الأطفال في المدرسة التي شرب الحليب كانت أقل عرضة للسمنة ، وقد يكون هذا لأنهم شربوا الحليب ، والتي هي عالية في البروتين ، وتفضيلها على المشروبات السكرية ، وقد اتبعت بعض الدراسات على البالغين إلى أن أولئك الذين يشربون الحليب عادة أقل عرضة للسمنة ، في حين أظهرت الدراسات الأخرى التي أضيفت إلى ان الخطط الغذائية الحليب أنها فقدت وزنا أكبر من الناس الذين لم يشربوا الحليب .

hgpgdf , hgjosds

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
و, التخسيس, الحليب

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مصل الحليب و التنحيف جنون الابداع تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 0 09-25-2020 10:18 AM
الطريقة الصحيحة لاستخدام الزبادي اليوناني في الرجيم و التخسيس و الحمية جنون الابداع مقالات و مواضيع عامة 0 11-30-2018 08:07 AM
هل شفط الحليب من الثدي بواسطة مضخة الحليب تحفز الثدي على انتاج المزيد جنون الابداع مقالات و مواضيع عامة 0 11-28-2018 01:14 PM
الحليب و تساقط الشعر ؟! جنون الابداع الجمال و العنايه و الرشاقه 0 05-21-2016 10:14 AM
الحليب و الشعر ؟! جنون الابداع الجمال و العنايه و الرشاقه 0 05-14-2016 08:40 AM


الساعة الآن 05:16 PM

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.