تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم تنحيف تخسيس انزال الوزن انقاص الوزن رجيم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 09-27-2020, 05:49 PM
جنون الابداع جنون الابداع غير متواجد حالياً
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 36,735
نظام المعكسر Bootcamp Workout للتخسيس

يرتبط مصطلح المعسكر دائمَا Bootcamp بتدريبات الجيش يكون فترة من الزمن قبل الخدمة الفعلية من اجل تشجيع اللياقة البدنية و القوة الذهنية و بالمثل معسكر Bootcamp Workout عبارة عن برنامج اللياقة البدنية منضبط للغاية ، ترتبط فترة التدريب العالية الكثافة لإنقاص الوزن و زيادة قوة الجسم عادة يتم التدريب من قبل المدربة الشخصية بصالات رياضية متخصصة معزولة لمدة زمنية معينة عادة ما يشمل النظام رفع الاثقال و التدريبات عالية الكثافة و اليوجا و الضغط و التمدد و سحق البطن و تهدف جميع التدريبات للوعي الغذائي و القوة الذهنية و تحسين القلب و الاوعية الدموية من خلال التعزيز الاجتماعي و الجهد الجماعي و تحسين سرعة الانضباط و التركيز على القوة الذهنية و التغذية ، يستخدم هذا البرنامج اليوم على نطاق واسع لخسارة الوزن نظرًا لانتاجه المثالية سوف نلقي نظرة على فوائد تلك البرنامج :

للاطلاع والتعرف على : نظام حمية ديتوكس للتخلص من السموم

فوائد برنامج Bootcamp Workout لخسارة الوزن :
يقدم البرنامج عدد من الفوائد الصحية و الذهنية للمتدرب تشمل على حرق السعرات الحرارية و زيادة القوة و تعزيز الثقة و تحسين القدرة على التحمل الهوائي و تنسيق الجسم و زيادة طاقة الجسم و تغير نمط الحياة و تعزيز الصحة على المدى الطويل.

القوة الذهنية : واحدة من اهم الجوانب الفريدة للبرنامج هو دور المعلم في توجيه الممارسين لتحقيق اهداف صعبة و الاحتفاظ بها امام انفسهم لا يقوم المدرب بتوجيه الاهداف تلك للقوة البدنية فحسب و لكن الهدف الكامن هو تحسين القوة الذهنية و تحسين القدرة على التغير مما يجعلها اكثر صرامة و يعزز ثقة المتدرب بنفسه.

تعزيز اللياقة البدنية على المدى البعيد : حيث ان الطبيعة الشاملة لتلك البرنامج تعمل على تغير نمط الحياة العادي و التكيف مع النمط الجديد بما في ذلك العناصر الغذائية المناسبة و النظام الغذائي الصحي مع التمارين عالية الكثافة مع مواقف للحياة الجماعية و مواقف للصحة الذهنية و العقلية بعض الناس يقول ان النظام كالإدمان و لكنه الادمان الصحي المتزن لحياة اكثر صحية.

تحسين القوة : التمارين و التدريبات عالية الكثافة التي تساعد على زيادة قوة العضلات و تحسين صحة الجسم ككل ليس صحة منطقة واحدة و العمل على اصلاح الجسم بالكامل و تمارين لزيادة التحمل و خسارة الوزن.

المشاركة الاجتماعية : السبب ان كثير من المتدربين يشتركون معًا لتحقيق اهداف البرنامج لمدة شهرين من ناحية النظام الغذائي و القوة البدنية و تعزيز التفاعل و المشاركة الاجتماعية يتم تقسيم الناس لفرق من 2-3 لتشجيع المنافسة و لتحقيق الهدف اليومي لكل مجموعة هذا الجانب الاجتماعي يعزز هرمونات الجسم و يزيد من صحة الذهن .

التحمل الهوائي : للقلب و الأوعية الدموية تكون عبارة عن سباقات بالهواء الطلق و تمارين عالية الكثافة للقلب لتحسين القدرة و قوة القلب و الاوعية الدموية مما ينعكس على طاقة الجسم و ثقة المتدرب بنفسه.

فقدان الوزن : يعزز البرنامج فقدان السعرات الحرارية الزائدة و زيادة الحرق و التبديل بين القوة و العناصر الغذائية المفيدة للحرق و تحسين الاستجابة لعمليات التمثيل الغذائي و صحة الايض الخلوي.

تعزيز الصحة النفسية : بعد البرنامج و الممارسة السليمة يعزز ذلك من الافراج عن الاندورفين الذي يعمل على تحسين المزاج و تبديد هرمونات التوتر و القلق بالجسم و جعل المتدرب متحمس لإنهاء المواجهة و متحمس لليوم المقبل يعمل حالة من المزج بين الوضوح العقلي و الحالة المزاجية المرتفعة .

ملاحظة : هذا البرنامج يكون تحت اشراف مدرب محترف فقط ..

k/hl hglu;sv Bootcamp Workout ggjosds

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
للتخسيس, نظام, bootcamp, المعكسر, workout

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
جلوكومانان للتخسيس هل هو امن جنون الابداع تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 0 09-27-2020 05:38 PM
الأملج للتخسيس جنون الابداع تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 0 09-26-2020 09:18 AM
شاي الماتشا للتخسيس جنون الابداع تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 0 09-26-2020 09:09 AM
تطبيقات بيبي جديدة ، تحميل تطبيق اللياقة البدنية للرجال و النساء وورك اوت بلانر Workout Planner للبيبي جنون الابداع بلاك بيري - blackberry - تطبيقات - البيبي 0 03-05-2016 11:42 AM
تطبيقات بلاك بيري جديدة ، تحميل تطبيق اللياقة البدنية للرجال و النساء وورك اوت بلانر Workout Planner للبلاك بيري جنون الابداع بلاك بيري - blackberry - تطبيقات - البيبي 0 03-05-2016 11:42 AM


الساعة الآن 05:30 PM

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.