تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم تنحيف تخسيس انزال الوزن انقاص الوزن رجيم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 09-26-2020, 10:13 AM
جنون الابداع جنون الابداع غير متواجد حالياً
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 36,735
زيادة الوزن بالنوتيلا

تعد النحافة مشكلة كبيرة من بين المشاكل التي من الممكن أن يعاني منها البعض، حيث أنها من الممكن أن تؤدي إلى حدوث أمراض كثيرة وخطيرة في الجسم لذا لابد من التخلص منها من خلال الطرق الطبيعية للمحافظة على الجسم.

طرق القضاء على النحافة بالنوتيلا :
النحافة هو مصطلح يطلق على من يعاني من نقص شديد في الوزن من الممكن يصل إلى أقل من الوزن الطبيعي للجسم عن الحد الطبيعي، والجدير بالذكر فإن النحافة شأنها شأن السمنة المفرطة والتي تتطلب الكثير من المجهود للحصول على الجسم المثالي، ويوجد الكثير من الوصفات الخاصة بشوكولاتة النوتيلا والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، حيث أن شوكولاتة النوتيلا مصنوعة من مواد بها سعرات حرارية كبيرة جدا تعمل على زيادة الوزن بالشكل الطبيعي، ومن بين الوصفات الخاصة بشوكولاتة النوتيلا لزيادة الوزن ما يلي :

1- وصفة النوتيلا لزيادة الوزن :
يتم خلال تلك الوصفة العمل على تناول ملعقتان من شوكولاتة النوتيلا مع الوجبات الرئيسية بواقع 6 ملاعق في اليوم كافية لزيادة الوزن بشكل تدريجي، كما تعمل على زيادة السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي زيادة الوزن.

2- النوتيلا مع زبدة الفول السوداني :
تعد تلك الخلطة مليئة بالكثير من السعرات الحرارية التي تساهم في زيادة الوزن، ومن الممكن تناول ساندويتش من الخليط صباحا ومساءا للحصول على كمية كافية من السعرات الحرارية، كما أنه من الممكن تناول مشروب النوتيلا مع زبدة الفستق والطحينة والحليب بشكل يومي لزيادة الوزن.

3- النوتيلا مع القشطة والمكسرات :
وتعد تلك الوصفة مناسبة جدا لزيادة الوون خلال فترة قصيرة جدا، والوصفة تكون عبارة عن خليط من النوتيلا مع علبة واحدة من القشطة الجاهزة ونصف كوب من المكسرات الغير مالحة ويتم تناول المزيج ثلاثة مرات على مدار اليوم للحصول على نتيجة سريعة.

4- النوتيلا مع الحليب :
كما يمكن غلى كوب من الحليب مع ملعقتان من النوتيلا على أن يتم تناول المشروب ثلاثة مرات في اليوم للحصول على وزن مثالي في فترة قصيرة.

5- بسكويت النوتيلا :
من الممكن جلب نوع جيد من البسكويت على أن يتم دهن النوتيلا مع البسكويت وتناول مقدار كبير منها على مدار اليوم للحصول على وزن كبير خلال فترة زمنية قصيرة جدا.

6- النوتيلا مع المارشميلو :
وتعد تلك الوصفة من بين الوصفات المجربة في زيادة الوزن بشكل جيد ويتم من خلال اذابة 3 قطع من المارشيملو مع ملعقتان من النوتيلا وتناول المزيج.

بالطبع لن يتوقف الأمر على تناول النوتيلا فقط لزيادة الوزن ولكن لابد من العمل على أتباع الخطوات التالية لزيادة الوزن بطريقة طبيعية :

1- النوم خلال النهار حيث أن النوم خلال النهار وبعد الوجبة الرئيسية يعمل على زيادة الوزن بشكل كبير ولابد من المواظبة على الأمر يوميا.

2- تناول المزيد من الأطعمة بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، فذلك الأمر يعمل على فتح الشهية وتناول المزيد من الطعام مما يؤثر على زيادة الوزن بشكل كبير.

3- بدلا من تناول ثلاثة وجبات رئيسة على مدار اليوم لابد من تناول 6 وجبات على مدار اليوم مع زيادة حجم الوجبات، على أن يتم تناول المزيد من الوجبات الخفيفة بين الوجبات والشوكولاتة وغيرها من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتي تعمل على زيادة الوزن بشكل طبيعي.

4- تناول الطعام على فترة كبيرة حيث أن عملية مضغ الطعام لفترة طويلة كلما زاد من تناول الوجبات بشكل أكبر، ويصبح من الأفضل تناول المزيد من الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة حتى تتمكن من الحصول سعرات تزيد من الوزن.

.dh]m hg,.k fhgk,jdgh

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
الوزن, بالنوتيلا, زيادة

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحليب المجفف البودر و زيادة الوزن جنون الابداع مقالات و مواضيع عامة 0 11-26-2018 07:10 PM
طريقة عمل و تحضير ماغ كيك بالنوتيلا سهل سريع لذيذ شهي لرمضان جنون الابداع اكلات متنوعه 0 05-09-2017 09:19 PM
طريقة عمل و تحضير المشلتت بالنوتيلا و المكسرات سهل سريع لذيذ شهي جنون الابداع اكلات متنوعه 0 04-16-2017 09:35 PM
طريقة عمل و تحضير حلى فيتوتشيني بالنوتيلا سهل سريع لذيذ شهي جنون الابداع اكلات متنوعه 0 04-07-2017 09:14 AM
كنافة بالنوتيلا منال العالم جنون الابداع منال العالم 0 05-16-2014 01:43 PM


الساعة الآن 07:26 PM

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2022 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.