تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم تنحيف تخسيس انزال الوزن انقاص الوزن رجيم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 09-26-2020, 10:01 AM
جنون الابداع جنون الابداع غير متواجد حالياً
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 36,735
تأثير التوقف عن شرب المشروبات الغازية على التخسيس

كثيرًا ما يبحث الخبيرون عن طرق سريعة وبسيطة لتخفيف الوزن، إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فهناك تغيير بسيط يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، حيث يمكنك معرفة كيفية التوقف عن شرب الصودا، حيث أنه يمكن للصودا المحلاة وغيرها من المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية إضافة بوصات إلى محيط الخصر إذا كنت تشربها باستمرار .

السعرات الحرارية في الكوكاكولا والمشروبات الغازية :
تحتوي الصودا على كمية كبيرة من السعرات الحرارية بغض النظر عن الماركة التي تشتريها، فعلى سبيل المثال تحتوى العلبة الواحدة من الكوكاكولا على 140 سعر حراري و39 غرام من السكر ، وهذا يعني أن الكوكاكولا تزود الجسم بحوالي 12 سعر حراري لكل أونصة .

وبالرغم من أن السعرات الحرارية في الصودا لا تبدو بهذا السوء عندما تنظر إلى الأرقام، ولكن إذا كنت من محبي المشروبات فائقة الحجم التي تشتريها في مطاعم الوجبات السريعة، يمكنك بسهولة استهلاك مئات من السعرات الحرارية في جلسة واحدة .

فقدان الوزن عند التوقف عن شرب الصودا :
إذا استطعت تعلم كيفية التوقف عن شرب الصودا ، فسوف تستمتع بعدد من الفوائد، حيث تشير الأبحاث إلى أن الاستهلاك المفرط للمشروبات السكرية يرتبط بزيادة الوزن ومقاومة الأنسولين والسكري، ويوصي خبراء الصحة أن نخفض الصودا المحلاة ( والمشروبات السكرية الأخرى ) لتحسين صحتنا .

ونحن عندما نمنع شرب تلك المشروبات لا نقوم فقط بتقليل كمية السكر الكلية ، ولكن قد نتمتع أيضًا بمزايا صحية أخرى ، مثل :

– نوم أفضل .
– صحة أسنان أفضل .
– الحصول على مزيد من الطاقة .
– انخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري .
– تحسين صحة القلب أو ضغط الدم .
– انخفاض خطر الإصابة بهشاشة العظام .
– انخفاض القلق أو العصبية .
– وبطبيعة الحال واحدة من أعظم فوائد الإقلاع عن عادة الصودا هو فقدان الوزن .

هل النظام الغذائي الخالي من الصودا أفضل بالنسبة إليك ؟
استبدال الصودا العادية بمشروب مغذي يمكن أن أمراً صعباً، حتى المشروبات منخفضة السكر تحتوي على سعرات حرارية ، ومن المعروف أن المشروبات المحلاة اصطناعي تسبب مشاكل لبعض الناس، بل إنها قد تسبب إدماناً أيضاً .

وقد أظهرت الدراسات أنه عندما نأكل الأطعمة الحلوة ، سواء كانت طبيعية أو مصطنعة ، فإن شهيتنا تزداد، ويوصي الخبراء الذين يدرسون المحليات الاصطناعية أنه من الأفضل تجنبها إن أمكن ، خاصة إذا كنت تحاول فقدان الوزن .

كيف التوقف عن شرب الصودا :
قد يكون التحول إلى اتباع نظام غذائي خالي من الصودة هو الخطوة الأكثر روعة إذا كنت معتادًا على تناول صودا كاملة السعرات الحرارية بشكل يومي، إذا كنت معتادًا على الكوكاكولا كملة السعرات الحرارية، فجرّب تناول ” دايت كوك ” بحجم أصغر وعدة زجاجات ماء بدلاً من ذلك، وقم بزيادة كمية الماء تدريجيا وخفض الصودا .

تعلم كيفية جعل مذاق الماء أفضل، فلا توجد سعرات حرارية في الماء، لذلك إذا كنت تحب مشروبات الصودا، قم ببساطة بإلقاء بعض التوت في كوب من الماء ، أو تناول الماء مع الحمضيات أو الأعشاب، وبذلك يصبح من الأسهل أن تبتعد عن عادة شرب الصودا إلى شرب مشروب مختلف للاستمتاع به .

jHedv hgj,rt uk avf hglav,fhj hgyh.dm ugn hgjosds

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
المشروبات, التوقف, التخسيس, الشمروبات, الغازية, تأثير, ضرب, عن, على

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد المشروبات الدايت في التخسيس جنون الابداع تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 0 09-26-2020 09:18 AM
المشروبات الغازية و حصوات الكلى جنون الابداع مقالات و مواضيع عامة 0 11-23-2018 08:24 AM
المشروبات الغازية و الحمل جنون الابداع مقالات و مواضيع عامة 0 08-13-2016 09:56 AM
تحميل شاشة التوقف لعبة جي تي آي سان أندرياس هوم جايرلز GTA: San Andreas Homegirls Screensaver كامل اصلي اخر اصدار جنون الابداع الكمبيوتر برامج وشروحات 0 10-21-2015 05:03 PM
تحميل شاشة التوقف لعبة جي تي آي سان أندرياس هوم بويز 2016 GTA: San Andreas Homeboys Screensaver كامل اصلي اخر اصدار جنون الابداع الكمبيوتر برامج وشروحات 0 10-21-2015 04:55 PM


الساعة الآن 05:19 PM

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.