تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم تنحيف تخسيس انزال الوزن انقاص الوزن رجيم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 09-26-2020, 09:51 AM
جنون الابداع جنون الابداع غير متواجد حالياً
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 36,735
هل الباكينج صودا فعال في التخسيس

انتشرت مؤخرًا في الآونة الأخيرة مزاعم تتعلق بإستخدام الباكينج صودا في إنقاص الوزن والبيكنج صودا هى المكون السحري الذي يستخدم في إعداد الكثير من المخبوزات ويساعد على ارتفاعها وهناك بعض المدونين الذين يزعمون أن تناول الباكينج صودا يسرع من عملية إنقاص الوزن، ولكن حتى الآن فإنه لا يوجد سند علمي واحد يؤكد هذه المعلومة على الإطلاق.

لماذا يظن البعض أن الباكينج صودا تساعد في إنقاص الوزن ؟
تقول الدكتورة راشيل بوجيدنيك الباحثة في سيمون كوليدج أن الباكينج صودا هى مركب كيميائي يسمى بيكربونات الصوديوم، وعندما يقوم الشخص بمزج بيكربونات الصوديوم مع الماء وتناولها كمشروب فإنه هذا المشروب يتفاعل مع أحماض المعدة لتكون أملاح وماء وأكسيد الكربون، ويعد الإستخدام الطبي الأشهر لبيكربونات الصوديوم هو استخدامها لمعادلة الحموضة.

وبيكربونات الصوديوم بصفاتها القلوية تستخدم في تخفيف أعراض الحموضة والغثيان، التي تنتج عن زيادة أحماض المعدة، وإذا شعر الشخص بتحسن في المعدة فالبطبع أنه سيشعر بأنه أخف وأكثر حيوية، حيث يفترض أن تكون نسبة أحماض المعدة منخفضة، وفي حال تناول الشخص وجبة غنية بالبروتين أو الدهون ولم تستطيع المعدة هضمها فإنها تقوم بإفراز المزيد من الأحماض لتصبح قادرة على هضم وتكسير جزيئات الطعام، وعليه فمن الممكن أن تتراجع بعض الأحماض وتصل إلى المرئ مسببة بعض الإزعلاج للشخص.

وفي هذه الحالة فإن الشخص الذي يتناول أي نوع من أنواع المواد المعادلة للحموضة مثل مشروب بيكربونات الصوديوم فإن هذا المشروب سيعمل على معادلة حموضة المعدة وبالتالي ستخف أو ستزول الأعراض الجانبية المزعجة التي ظهرت مع زيادة أحماض المعدة، ولذلك إذا كانت بيكربونات الصوديوم تساعد في التخلص من حموضة المعدة فإنها بكل تأكيد لن تساعد في خسارة الوزن، إلا من خلال طريقة واحدة وهى شعور الشخص بالشبع والإمتلاء وعدم الرغبة في تناول الطعام، كما أنه لا يوجد سند علمي واحد يدعم وجهة النظر التي تقول بأن بيكربونات الصوديوم تساعد في زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم.

ويجب التنويه إلى أن فقدان الوزن يحدث عندما يستهلك الجسم سعرات حرارية أكثر من تلك التي تدخل إليه على مدار اليوم، ولكن بيكربونات الصوديوم لن تجعل السعرات الحرارية الزائدة التي يتناولها الشخص تحتفي، ولذلك يجب اتباع نظام غذائي مناسب للجسم والاعتماد عليه بدلاً من الإعتماد على الباكينج صودا في إنقاص الوزن.

فوائد أخرى لبيكربونات الصوديوم
وفقًا لأحد الأبحاث التي تم نشرها في المجلة الاوروبية للتطبيقات الفيسيولوجية European Journal of Applied Physiology، فإن بيكربونات الصوديوم تساعد في تحسين آداء الرياضيين في الجيم، حيث ثبت أن الأشخاص الذين يتناولون مشروبات تحتوي على بيكربونات الصوديوم قبل 60 دقيقة من التمرين يكون آدائهم أفضل من غيرهم من الأشخاص الذين تناولوا أي من المشروبات الرياضية المعروفة.

ويرجع ذلك إلى أن بيكربونات الصوديوم تعمل على معادلة نسبة الأحماض في الدم وبالتالي فإن حمض اللاكتيك الذي تسبب زيادته شد عضلي في بعض الأحيان تقل نسبته في الدم عند تناول بيكربونات الصوديوم من خلال أحد المشروبات، مما يؤجل الشعور بالإرهاق والشد العضلي لمدة أطول، وللحصول على الاستفادة القصوى من استخدام بيكربونات الصوديوم بهذه الطريقة فإن الجسم يحتاج إلى 0.3 ملجرام لكل كيلو من الجسم ولكن ذلك بالنسبة للأشخاص الرياضيين وليس للأفراد العاديين الذين يمارسون تمرينات رياضية بسيطة.

وخلاصة القول أن بيكربونات الصوديوم تستخدم في رفع المخبوزات وإعداد الحلوى ولكن إذا أراد الشخص أن يفقد الوزن الزائد أو أن يحصل على وزن مثالي فعليه بإتباع نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي بدلاً من البحث عن أمور وهمية ليس لها سند علمي.

ig hgfh;dk[ w,]h tuhg td hgjosds

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
من, الباكينج, التخسيس, صودا, في, فعال

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل شاي التخسيس فعال جنون الابداع تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم 0 09-26-2020 09:08 AM
فوائد كربونات الصوديوم او صودا الخبز السحرية للصحة و الجسم مجرب مضمون فعال جنون الابداع مقالات و مواضيع عامة 0 04-03-2017 07:56 PM
فوائد الخس السحرية للريجيم و التخسيس و علاج الامساك و الاعصاب مجرب مضمون فعال جنون الابداع مقالات و مواضيع عامة 0 04-03-2017 10:16 AM
تحميل برنامج فتح وقراءة ملفات البى دى إف Soda PDF سودا بيدي اف كامل اصلي اخر اصدار جنون الابداع الكمبيوتر برامج وشروحات 0 12-30-2016 08:57 AM
فوائد و طريقة استخدام سكراب البيكنج صودا للبشرة جنون الابداع الجمال و العنايه و الرشاقه 0 11-14-2015 06:14 AM


الساعة الآن 11:47 AM

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2022 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.