تمارين رياضيه تمارين , الكارديو , السكوات , التخسيس , كول داون , الهبوط , الفاكيوم , القفز , البلانك , القرفصاء ,الرجلين ,اليدين , الفخذين ,المؤخرة , الركبه ,الصدر , الاكتاف ,الظهر ,العضلات , الرجلين ,تمرين

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 06-06-2020, 10:39 AM
جنون الابداع جنون الابداع غير متواجد حالياً
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 36,304
تمرين شدّ أوتار الساق بالصور

تمرين شدّ أوتار الساق
هذا التمرين فعّال في شدّ أوتار الساق ويعتبر من افضل التمارين الصباحية
قفي، واجعلي قدميك مستقيمتين. ثم، انحني من الوركين، محاولة جذب صدرك إلى فخذيك، مع إبقاء الظهر مستقيمًا. خذي نفسًا عميقًا من ثلاث مرّات إلى أربع منها، كي تشعري بإطالة أوتار الركبة.
تمرين أوتار الساق بالصور


--------------------------------------------------

jlvdk a]~ H,jhv hgshr fhgw,v

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا


التعديل الأخير تم بواسطة جنون الابداع ; 06-06-2020 الساعة 11:13 AM
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
أوتار, تمارين شد الساقين, تمارين شد الساقين بالصور, تمارين شد اوتار الساق بالصور, تمارين شدّ أوتار الساق, تمرين, تمرين شد الساق, تمرين شد الساقين, تمرين شد الساقين بالصور, تمرين شدّ أوتار الساق, تمرين شدّ أوتار الساق بالصور, بالصور, شد اوتار الساق, شدّ, شدّ أوتار الساق, شدّ أوتار الساق بالصور, طريقة شد اوتار الساق, كيفية شد اوتار الساق

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمرين شد المنطقة العلوية بالصور جنون الابداع تمارين رياضيه 0 06-06-2020 10:33 AM
تمرين التمدد بالصور جنون الابداع تمارين رياضيه 0 06-06-2020 10:28 AM
تمرين الضغط بالصور جنون الابداع تمارين رياضيه 0 05-30-2020 04:48 PM
تمرين شد المؤخرة بالصور جنون الابداع تمارين رياضيه 0 05-27-2020 07:12 PM
تمرين الفاكيوم بالصور جنون الابداع تمارين رياضيه 0 05-27-2020 06:07 PM


الساعة الآن 10:04 PM

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.