تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم تنحيف تخسيس انزال الوزن انقاص الوزن رجيم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 05-30-2020, 06:46 PM
جنون الابداع جنون الابداع غير متواجد حالياً
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 36,762
اقوى رجيم لخسارة 8 كيلو في أسبوع

مع انتشار العديد من الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص الوزن، يُفضّل البعض اتباع رجيم قاس بغية إنقاص الوزن في وقت سريع، وغالبًا في عضون أسبوع. فما هو نظام الرجيم القاسي لخسارة 8 كيلوغرامات، في أسبوع؟ علمًا أن اختصاصيي التغذية يُشدّدون على ضرورة خسارة الوزن تدريجيًّا، باتباع نظام غذائي صحي لا يقوم على الحرمان.


خسارة 8 كيلوغرامات في أسبوع. كيف؟
يعد هذا الرجيم متتبعه بخسارة نحو 8 كيلوغرامات من الوزن خلال أسبوع، وهو صارم، لو أنّه سريع المفعول. وعند تطبيق الرجيم، يجب شرب كمّيات كبيرة من الماء، بمعدّل 7 أكواب منه، يوميًّا، كما اتباع برنامج رياضي خفيف، للحصول على النتيجة المرجوّة.


رجيم قاسي لخسارة 8 كيلوغرام في أسبوع
من وجبات الرجيم

اليوم الأوّل

وجبة الفطور كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء: قطعة من اللحم، مسلوقةً، بالإضافة إلى طبق من سلطة الخضروات.
وجبة العشاء: طبق من سلطة الخضروات.

اليوم الثاني

وجبة الفطور: كوب شاي بدون سكّر.
وجبة الغداء: صدر دجاج بدون جلد، مسلوقًا أو مشويًّا، بالإضافة إلى طبق من سلطة الخضروات.
وجبة العشاء: طبق من سلطة الخضروات.

اليوم الثالث

وجبة الفطور: كوب من الشاي بدون سكّر (أو الحليب خالي الدسم).
وجبة الغداء: عبوة صغيرة من الزبادي خالي الدسم، مضافًا شرائح حبتين من الخيار إليها.
وجبة العشاء: حبتان من الخيار.

اليوم الرابع

وجبة الفطور: كوب من الشاي بدون سكر.
وجبة الغداء: 3 ثمرات من التفاح.
وجبة العشاء: طبق من سلطة الخضروات.

اليوم الخامس

وجبة الفطور: كوب من الشاي بدون سكر.
وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان، بالإضافة إلى طبق من سلطة الخضروات.
وجبة العشاء: طبق من سلطة الخضروات.

اليوم السادس

وجبة الفطور: كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء: عبوة صغيرة من الزبادي خالي الدسم، مضافًا شرائح حبتين من الخيار إليها.
وجبة العشاء: طبق من سلطة الخضروات.
اليوم السابع

وجبة الفطور: كوب من القهوة بدون سكر.
وجبة الغداء: 3 ثمرات من التفّاح.
وجبة العشاء: ثمرتان من التفّاح.
نصائح...
عند اتباع هذا الرجيم الصارم، يجب الالتزام بالنصائح الآتية:

رجيم قاسي لخسارة 8 كيلوغرام في أسبوع
من الضروري شرب كمّيات كبيرة من الماء، أثناء اتباع الرجيم
يجب التوقف لخمسة أيّام قبل تكرار اتباع الرجيم القاسي مرّة أخرى.
يفضّل ممارسة التمارين الرياضيّة كل يوم.
من الضروري شرب كمّيات كبيرة من الماء.
من الهامّ النوم في موعد محدّد كل يوم، والبعد عن السهر لضمان عدم الشعور بالجوع.
الإقلاع عن التدخين.
التخفيف من تناول السكر.
من الضروري تجنّب تناول الملح، إذ يعدّ مسؤولًا عن زيادة الوزن، فهو يحفّز الجسم على تخزين الماء والسوائل.
يُستحسن البعد عن شرب شرب المشروبات الغازية، حتّى الـ"دايت" منها، فهي من أهم أسباب زيادة الوزن، وتكوّن الغازات.

رجيم قاس لخسارة 8 كيلوغرامات في أسبوع
رجيم قاسي لخسارة 8 كيلوغرام في أسبوع
-------------------------

hr,n v[dl goshvm 8 ;dg, td Hsf,u

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
8, لخسارة, نزول 8 كيلو من الوزن, نزول 8 كيلو في اسبوع, أسبوع, انقاص 8 كيلو في اسبوع, اسهل رجيم, اسرع رجيم, افضل رجيم, افضل رجيم لخسارة 8 كيلو في أسبوع, افضل رجيم قاسي, اقوى, اقوى رجيم, اقوى رجيم لخسارة 8 كيلو في أسبوع, اقوى رجيم قاسي, خسارة 8 كيلو جرام في أسبوع, خسارة 8 كيلو في أسبوع, خسارة الوزن, خسارة في الوزن في اسبوع, رجيم, رجيم لخسارة 8 كيلو, رجيم لخسارة 8 كيلو من الوزن, رجيم لخسارة 8 كيلو من الوزن في اسبوع, رجيم لخسارة 8 كيلو في أسبوع, رجيم لخسارة الوزن بسرعه, رجيم قاسي, رجيم قاسي لمدة اسبوع, كيلو, في

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم لخسارة كيلوين في اسبوع مجرب فعال جنون الابداع مقالات و مواضيع عامة 0 11-18-2018 08:04 AM
طريقة عمل رجيم الكيتو دايت لخسارة الوزن الزائد في 3 شهور جنون الابداع مقالات و مواضيع عامة 0 10-20-2018 09:06 AM
تخسيس سهل لخسارة 10 كيلو خلال شهر ،، سهل مجرب جنون الابداع الجمال و العنايه و الرشاقه 0 03-23-2016 08:11 PM
رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع جنون الابداع الجمال و العنايه و الرشاقه 0 12-04-2013 07:49 PM
افضل خلطة تخسيس تجعلك تخسرين 10 كيلو من وزنك في أسبوع جنون الابداع الجمال و العنايه و الرشاقه 0 11-08-2013 08:32 PM


الساعة الآن 09:21 PM

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.