تمارين رياضيه تمارين , الكارديو , السكوات , التخسيس , كول داون , الهبوط , الفاكيوم , القفز , البلانك , القرفصاء ,الرجلين ,اليدين , الفخذين ,المؤخرة , الركبه ,الصدر , الاكتاف ,الظهر ,العضلات , الرجلين ,تمرين

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 05-30-2020, 04:42 PM
جنون الابداع جنون الابداع غير متواجد حالياً
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 36,762
تمرين الطحن

طريقة عمل تمرين الطحن

تمرين الطحن

بعد الاستلقاء على الأرض، تثبت الرجلان، مع وضع اليدين خلف الرأس، ثم يرفع النصف الأعلى من الجسم إلى الأمام، ثمّ إلى الخلف، وذلك لدقيقة ونصف الدقيقة.

تمرين الطحن , طريقة تمرين الطحن,طريقة عمل تمرين الطحن,تمرين الطحن بالصور

jlvdk hg'pk

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
الطين, تمارين الطحن, تمرين, تمرين الطحن, طريقة تمارين الطحن, طريقة تمرين الطحن, طرق تمارين الطحن, طرق تمرين الطحن, كيفية تمارين الطحن, كيفية تمرين الطحن

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمرين القرفصاء جنون الابداع تمارين رياضيه 0 05-27-2020 07:10 PM
تفسير حلم الطين جنون الابداع تفسير الاحلام و الرؤى 0 02-23-2019 10:27 AM
خلطة الطين لعلاج البثور جنون الابداع الجمال و العنايه و الرشاقه 0 04-19-2014 04:04 PM
ماسك الطين لعلاج البثور جنون الابداع الجمال و العنايه و الرشاقه 0 04-19-2014 04:04 PM
طريقة عمل قناع الطين لعلاج البثور جنون الابداع الجمال و العنايه و الرشاقه 0 04-19-2014 04:04 PM


الساعة الآن 06:47 PM

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.