[جنون الابداع]

افضل تمارين للعيد

مع انتهاء شهر رمضان، يغتنم البعض حلول عيد الفطر السعيد للتلذّذ بمجموعة من صنوف الحلويات العربية المتعلقة في المناسبة، كالبقلاوة والكنافة والمعمول.. وغيرها من الحلويات الغنية بالسعرات الحرارية. ومعلوم أنه تصعب مقاومة حلويات العيد اللذيذة، لو أنها تعجّ بالسعرات الحرارية، فكيف يتجنّب متتبعو أي رجيم صحي، زيادة الوزن جرّاء ذلك؟ وفي هذا الإطار، نستعرض لكم افضل تمارين رياضية خلال فترة العيد، للحفاظ على الوزن.


تمارين رياضية خلال فترة العيد للحفاظ على الرشاقة
تمارين رياضيّة لإحراق الدهون

إليك، مجموعة من التمارين الرياضية السهلة، التي يمكنك ممارستها داخل المنزل، خلال العيد.

1. تمرين الفاكيوم بالصور
2. تمرين البلانك
3. تمرين الركل بالرجلين
4. تمرين عضلات المعدة العلوية
5. تمرين الهبوط
6. تمرين القرفصاء
7. تمرين شد المؤخرة بالصور

اقرأ ايضا عن اخطاء تمارين المنزل
------------------------------------------

---

htqg jlhvdk ggud]