طريقة عمل تحضير منال العالم الشيف منال العالم

إضافة رد
قديم 08-30-2019, 10:44 AM
  #1
جنون الابداع
مدير عام
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 36,526
افتراضي قوارب الكوسة للرجيم منال العالم

نضع بين يديك احلى و الذ و اشهى الاطباق الصحية الدايت و المفيدة اثناء فترة الرجيم من مطبخ منال العالم وهو قوارب كوسة دايت للرجيم على طريقة منال العالم و تمنحكِ هذه الوصفة فرصة تقديم الخضار مع اللحم باستخدام القليل من الدهون للحصول على مذاق شهي ولذيذ و صحي في نفس الوقت.

قوارب الكوسة للرجيم منال العالم

المقادير4 اشخاص
1 كيلو كوسة حجم وسط
1/2 كيلو جرام لحم مفروم
حبة بصل مفرية
حبة فلفل حلو
حبتي طماطم مكعبات
1/2 كوب عصير طماطم
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملح وفلفل وبهارات



طريقة التحضير
قطعي الكوسة على شكل قوارب ثم ضعي البصل مع الزيت على نار متوسطة.

أضيفي اللحم وقلبي وتبلي بالملح والفلفل والبهارات.

أضيفي الطماطم ثم حركي حتى ينضج اللحم.

استخدمي ملعقة اللحم لتجويف قوارب الكوسة.

ضعي باقي الصوص، الناتج عناللحم، حول الكوسة مع عصير الطماطم في صينية فرن.

إخبزي في الفرن على 180 درجة مئوية حتى تنضج الكوسة. بعد ذلك، قدميها ساخنة

وبالهنا والشفا.


r,hvf hg;,sm ggv[dl lkhg hguhgl

جنون الابداع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
منال, للرجيم, الكوسة, العالم, قوارب

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع آخر مشاركة
قوارب الكوسا منال العالم 05-11-2019 09:30 AM
بان كيك الشوفان للرجيم منال العالم 10-05-2018 10:06 AM
جرانولا للرجيم منال العالم 10-05-2018 09:38 AM
خبز الكوسا للرجيم منال العالم 03-16-2018 11:58 AM
حلويات منال العالم رمضان 2014 قوارب بطاطا بالفاكهة و المكسرات 05-17-2014 05:19 PM


الساعة الآن 01:25 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.