طريقة عمل تحضير منال العالم الشيف منال العالم

إضافة رد
قديم 08-17-2019, 09:01 AM
  #1
جنون الابداع
مدير عام
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 36,411
افتراضي استيك الدجاج مع الخضار منال العالم

نضع بين يديك احلى و الذ و اشهى الاطباق من مطبخ منال العالم وهو ستيك مع الخضار على طريقة منال العالم
الأكل الصحي له طرق عديدة في التحضير منها السلق أو الطهي في الفرن أو الشوي. إخترنا هذه الوصفة الصحية من الخضار المطهو بالفرن مع ستيك الدجاج المشوية الرائعة.

استيك الدجاج الخضار منال العالم

المقادير6 اشخاص

كيلو دجاج (شرائح ستيك)
1/2 ملعقة صغيرة ملح و فلفل أسود
ملعقة صغيرة زعتر
1/2 ملعقة كسبرة جافة
4 فص ثوم مفروم
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 حبة ليمون
الخضار
1 حبة بطاطس
1 كوسة
5 حبات بروكلي
250 غرام مشروم
2 جزر
1 بسلة
200 غرام فاصوليا خضراء
1 بصلة كبيرة
للتزيين
ملعقتين قبار
حفنة بقدونس مفري

طريقة التحضير

جهزي التتبيلة في وعاء عميق مع الملح والفلفل والزعتر والكسبرة والثوم المهروس و زيت زيتون وعصير ليمون.

تبلي الدجاج في التتبيلة واتركي الوعاء مُغطى بالبراد لمدة 3 ساعات، يُفضل ليلة كاملة.

إغسلي الخضروات جيدًا ثم قطعيها حسب الرغبة شرائح مستديرة أو طولية.

تبلي الخضروات في صينية فرن بالملح والفلفل وزيت الزيتون وماء يكفي لتغطية الخضار.

غطي الخضروات بورق فويل وضعي الصينية في الفرن على درجة 180 مئوية لمدة 30 دقيقة.

إدهني الشواية بالزيت وسخنيها ثم ضعي شرائح ستيك الدجاج مع الملاحظة حتى تبدأ في النضج ثم قلبي على الوجه الآخر حتى تمام النضج.

قدمي ستيك الدجاج مع الخضار بالفرن كوجبة متكاملة صحية مع السلطة الخضراء والأرز الكامل.

زيني بالقبار والبقدونس وبالهنا والشفا.



hsjd; hg][h[ lu hgoqhv lkhg hguhgl

جنون الابداع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
منال, لـ, الدجاج, الخضار, العالم, استيك, ستيك

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع آخر مشاركة
فطيرة الدجاج و الخضار منال العالم 06-09-2018 03:41 PM
لحم مسلوق مع الخضار منال العالم 03-19-2018 05:57 PM
سمبوسك الخضار منال العالم 03-08-2018 05:51 PM
ارز بالربيان و الخضار منال العالم 03-03-2018 09:57 AM
الدجاج مع الخضار وصفة تايلندية منال العالم 02-17-2018 08:07 AM


الساعة الآن 03:29 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.