تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم تنحيف تخسيس انزال الوزن انقاص الوزن رجيم

إضافة رد
قديم 04-19-2019, 08:44 AM
  #1
جنون الابداع
مدير عام
 الصورة الرمزية جنون الابداع
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 36,190
افتراضي سحور دايت صحي

نقدم لك أفضل وجبة فطور و وجبة سحور صحية في رمضان لصحة جسمك وعقلك والتخلص من الوزن الزائد في الجسم .

أفضل وجبة فطور صحي و سحور صحي في رمضان


سحور دايت


تقوم هذه الأفكارُ المتعلِّقة بالوجبات الصحِّية على تقديم نظام غذائي متنوِّع ومتوازن للصائم خلال شهر رمضان المبارك. وهي تشتمل على عناصر من المجموعات الغذائية الرئيسية الخمس. جرت كتابةُ الخطَّة المتعلِّقة بالوجبات الصحِّية من قِبَل خبراء في الطب والصحَّة، بالتشاور مع فقهاء في الشريعة الإسلامية. ينبغي إضافةُ السوائل (الماء والعصائر) والتَّمر إلى كلِّ سَحور وإفطار. ويُفْطِر الصائمُ على التَّمر، ثمَّ يُتبعه بوجبة الإفطار.

السُّحور الأول
زبديَّة من العصيدة مع الحليب، وشريحة واحدة من الخبز المحمَّص، ومقدار قليل من المكسَّرات غير المملَّحة.

الإفطار الأول
خبز مع الدجاج، والسَّلطة، والحمُّص، وقطعة واحدة أو قطعتين من البقلاوة.

السحور الثاني
الحبوب (المعتمِدَة على القمح بشكلٍ أساسي) مع الحليب، كعكة عادية أو كعكة مسطَّحة وغير محلاَّة، وتفاحة أو موزة.

الإفطار الثاني
دجاج مع الرُّز المسلوق، والخضار، وسلطة مُنوَّعة، ثمَّ سلطة فواكه مع قطعة واحدة من القشدة

السحور الثالث
زبديَّة من القمح المقطَّع، وقطعة واحدة من الكُمَّثرى أو برتقالة.

الإِفطار الثالث
سمك مُحمَّص مع الخضار، أو سمك مع الرُّز، يليه المعكرونة المحلاَّة أو قطعة واحدة من الحلوى.

السحور الرابع
جبن وملعقة واحدة من المُربَّى مع المقرمشات أو الخبز المحمَّص، وكمِّية قليلة من الفاكهة المجفَّفة.

الإفطار الرابع
معكرونة مطبوخة مع الخضار والدجاج أو السَّمك، وقطعة من الكعك العادي مع الكَسْترد.


sp,v ]hdj wpd

جنون الابداع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
نظام دايت لرمضان, نظام دايت رمضان, نظام دايت في رمضان, نظام سحور دايت صحي, نظام غذائي دايت لرمضان, نظام فطور دايت صحي, نظام فطور دايت صحي لرمضان, نظام فطور رمضاني دايت صحي, الدايت في رمضان, افضل سحور للرجيم, افضل سحور للرشاقة, افضل سحور دايت, افطار مضاني دايت, افطار دايت, افطار دايت صحي, سحور للتخسيس, سحور للدايت, سحور للرجيم, سحور للرشاقة, سحور دايت, سحور دايت للتخسيس, سحور دايت رمضان, سحور دايت صحي, سحور دايت صحي لرمضان, سحور دايت في رمضان, سحور رمضان دايت, سحور رمضاني دايت, فطور دايت, فطور دايت صحي, فطور رمضاني دايت

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع آخر مشاركة
اكلات دايت مشبعه 04-19-2019 08:13 AM
سحور دايت لرمضان 04-18-2019 11:15 PM
صدور الدجاج بالسبانخ و الفطر منال العالم 03-10-2018 10:14 AM
صدور الدجاج بالخردل منال العالم 03-04-2018 09:04 PM
صدور دجاج محشوة باذنجان و جبن على طريقة اسامة السيد 11-29-2015 08:24 PM


الساعة الآن 08:34 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.