تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم تنحيف تخسيس انزال الوزن انقاص الوزن رجيم

إضافة رد
قديم 04-19-2019, 07:46 AM
  #1
جنون الابداع
مدير عام
 الصورة الرمزية جنون الابداع
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 36,190
افتراضي كيف انزل وزني بسرعه و بسهوله

انزل وزني بسرعه بسهوله


تساءل الكثير من الرجال والنساء كيف انزل وزني بسرعه و بسهوله وقد يبحثون عن الكثير من الطرق التي يستطيعون بها خسارة وزنهم بطريقة آمنه، وبعيدة عن العمليات الجراحية المؤلمة، حيث منهم من يتخذ طريق التخسيس والرياضة وإتباع حمية غذائية معينة، ومنهم من يقتصرون على إجراء العديد من عمليات التجميل كشفط الدهون وشد الترهلات، ولكن هناك العديد من المخاطر الكامنة في العمليات الجراحية والتي قد تؤدي إلى هلاك المريض ولهذا لابد من الحذر في اتخاذ هذه القرارات، ولكن هناك أيضًا طرق سهلة تجعلك في خلال فترة قصيرة قادر على خسارة وزنك، قد تمتد الفترة الزمنية لإنقاص الوزن أو تقصر حسب اتباع الشخص الروتين اليومي والمحافظة عليه.


كيف انزل وزني بطريقة مضمونة

لحصول على جسم رشيق لابد من أتباع بعض القوانين حتى يمكنك الحصول على النتيجة المرغوبة.
فيمكنك البدء تدريجيًا بإنقاص بعض الكيلوغرامات خلال الأسبوع الأول حتى يستعد جسمك لكل ما هو آتي.



وحتى يكون ليدك القوة والعزم على استكمال أنقاص وزنك، ومن أهم الأمور التي يجب مرعاتها عند التخسيس:.

المداومة على واجبة الإفطار لإنها من الوجبات الأساسية التي تمد الجسم الطاقة.
وفي حال عدم تناول تلك الوجبة سيبدأ جسم الإنسان في حرق الكتلة العضلية، مما سيؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق.

اختيار وقت مناسب للبدء بعملية إنقاص الوزن فلابد من وجود حافز يعمل على تقوية إرادتك في حال شعرت بالملل .


هناك الكثير من الطرق التي بها تستطيع أن تُجيب عن هذا السؤال المحير وهو كيف أقدر أنزل وزني.

ولهذا سهلنا عليك البحث وأتينا بأسهل وأكثر الطرق فاعلية في إنقاص الوزن بطريقة سريعة وسهلة وهي:.

الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية.
تناول الخضروات والفاكهة لأحتوائها على الألياف المهمة للجسم.
تفادي تناول الأطعمة في الوقت المتأخر من الليل.
طرق أنقاص الوزن بسرعة

من أهم الطرق التي يستطيع أن يخسر بها الجسم الوزن والدهون:.

اتباع نظام صحي متكامل ومتوازن
لابد من تناول البروتين المناسب في الوجبات لإنه يعمل على تحفيز عملية التمثيل الغذائي والذي بدوره يعمل على ارتفاع حرق السعرات الحرارية.
تناول الخضروات والفواكه لأحتوائها على الألياف التي تعمل على زيادة الإحساس بالشبع.


الابتعاد عن تناول السكريات وخصوصًا الصناعية فهي أحدى أكبر الأسباب التي تعمل على زيادة الوزن.
تناول الكافيين كالشاي والقهوة ولكن بمعدلات مسموح بها لان الكافين يعمل على حرق الدهون بالجسم.
الابتعاد عن تناول الوجبات الجاهزة.
لابد من تناول الطعام ببطء.
الحصول على الوقت النوم الكافي.
الابتعاد عن مشاهدة التلفاز أو استعمال التليفون أثناء تناول الطعام.
محاولة الابتعاد عن حالات الحزن والتوتر لأنها تزيد من الشهية.


;dt hk.g ,.kd fsvui , fsi,gi

جنون الابداع متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
كيف انزل وزن, كيف انزل وزني, كيف انزل وزني بسهوله, كيف انزل وزني بسرعه, كيف انزل وزني بسرعه و بسهوله, كيف انزل وزني بطريقة مضمونه, كيف انزل وزني بطريقة امنه

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع آخر مشاركة
فوائد عيش السن السحرية 11-15-2018 11:30 AM
فوائد ركوب الدراجات لكبار السن 10-20-2018 09:17 AM
علاج جذر او عصب السن 04-04-2018 05:15 PM
السن الامثل للحمل 08-13-2016 09:55 AM
تحميل افضل برنامج صنع و تصميم و تعديل ترجمة الافلام بسرعه و بسرعه و بسهوله و باحترافية radlight كامل اصلي اخر اصدار 03-14-2016 01:10 PM


الساعة الآن 09:03 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.