تنحيف - تخسيس - انزال الوزن - انقاص الوزن - رجيم تنحيف تخسيس انزال الوزن انقاص الوزن رجيم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 04-18-2019, 10:46 PM
جنون الابداع جنون الابداع غير متواجد حالياً
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2013
المشاركات: 36,735
نظام دايت لانزال الوزن خلال اسبوع

1- اليوم الأول

وجبة الإفطار: تناول حبتين من البيض المسلوق مع حبة من الخيار.
وجبة الغذاء: تناول طبق سلطة يضم اكبر عدد من الخضروات ماعدا الجزر والطماطم، لأن الجزر غنى بالسعرات الحرارية ويعمل على زيادة الوزن، والطماطم غنية بالأملاح وتعمل على احتباس سوائل الجسم.
وجبة العشاء: تناول لحم مشوى ستيك مع علبة زبادى أكتيفيا.
2- اليوم الثانى

وجبة الإفطار: تناول حبتين من البيض مع حبة من الخيار.
وجبة الغذاء: تناول دجاج مشوى أو مسلوق مع علبة من الزبادى المضاف إليها ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحون.
وجبة العشاء: تناول حبتين من البيض المسلوق مع طبق من السلطة مكون من الفلفل الأخضر، الخيار، الخس، أوراق الكرنب وخاصة الكرنب البنفسجى والبقدونس.
3- اليوم الثالث

وجبة الإفطار: تناول حبتين من البيض المسلوق مع حبة من الخيار.
وجبة الغذاء: تناول صدر دجاجة مشوى أو قطعة مشوية من اللحم.
وجبة العشاء: تناول قطعة من الجبن القريش منزوعة الدسم.
4- اليوم الرابع

وجبة الإفطار: تناول حبتين من البيض المسلوق مع حبة من الخيار.
وجبة الغذاء: تناول علبة تونة مع تصفيتها من الزيت بشكل جيد.
وجبة العشاء: تناول حبه من الكيوى .
5- اليوم الخامس

وجبة الإفطار: تناول حبيتن من البيض المسلوق مع حبة من الخيار.
وجبة الغذاء: تناول طبق خضار مسلوق بدون اضافة ملح.
وجبة العشاء: تناول قطعة مشوية من السمك مع طبق سلطة.
6- اليوم السادس

وجبة الإفطار: تناول حبتين من البيض المسلوق مع حبة من الخيار.
وجبة الغذاء: تناول قطعة من اللحم المسلوق مع طبق سلطة مضافا إليه بذور الكتان المطحون.
وجبة العشاء: تناول طبق شاورما بدون خبز.
7- اليوم السابع

وجبة الإفطار: تناول حبتين من البيض المسلوق مع حبة من الخيار.
وجبة الغذاء: تناول قطعة من الدجاج المسلوق مع طبق سلطة ولبن.
وجبة العشاء: تناول لبن مع مرتدلا.

k/hl ]hdj ghk.hg hg,.k oghg hsf,u

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
نظام دايت, نظام دايت لانزال الوزن خلال اسبوع, نظام دايت صحي, افضل نظام دايت, افضل نظام دايت في اسبوع, اقوى دايت, دايت, دايت لخسارة الوزن في اسبوع, دايت الاسبوع, دايت في اسبوع

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة استخدام بذور اليقطين لانزال الوزن و التخسيس جنون الابداع مقالات و مواضيع عامة 0 11-15-2018 01:53 PM
طريقة التخلص من 3 كيلو من الوزن خلال اسبوع واحد فقط جنون الابداع الجمال و العنايه و الرشاقه 0 03-22-2016 08:46 PM
طريقة انقاص 3 كيلو من الوزن خلال اسبوع واحد فقط جنون الابداع الجمال و العنايه و الرشاقه 0 03-22-2016 08:46 PM
طريقة خسارة 3 كيلو من الوزن خلال اسبوع واحد فقط جنون الابداع الجمال و العنايه و الرشاقه 0 03-22-2016 08:46 PM
طريقة فقدان 3 كيلو من الوزن خلال اسبوع واحد فقط جنون الابداع الجمال و العنايه و الرشاقه 0 03-22-2016 08:46 PM


الساعة الآن 08:55 PM

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.