جنون الابداع
  #1  
قديم 03-05-2018, 03:57 PM
جنون الابداع جنون الابداع غير متواجد حالياً
 
شوربة خضار دايت منال العالم

شوربة خضار للدايت و الرجيم من مطبخ منال العالم


مدة التحضير:
مدة الطبخ: 15 دقائق
الوقت الاجمالي: 15 دقائق


شوربة خضار دايت منال العالم
شوربة خضار للدايت صحية وشهية بأنواعها المحتلفة، فهي حساء بالعدس والسبانخ مع اللحمة والبطاطا والجزر والليمون ، انه طبق رائع بامتياز ، حضريه بجانب أطباقك لتستمتعي مع عائلتك بالمذاق الشهي. يحضر بسهولة ولايستهلك أكتر من نصف ساعة.

المقادير
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 حبة بصل صغيرة أو 50 غرام، مفرومة
  • 150 غرام لحمة بقرية مفرومة
  • 1 كوب من السبانخ الطازجة أو75 غرام، مفروم
  • 1 حبة بطاطا صغيرة أو100 غرام، مقطعة لمكعبات متوسطة
  • 1 جزرة صغيرة أو 100 غرام، مقطعة لمكعبات متوسطة
  • ½ ملعقة صغيرة مسحوق كمون
  • 5 و1/2 أكواب ماء أو 1375 ملم
  • 1 ظرف من مجفف حساء العدس
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة التحضير
  1. سخني زيت الزيتون في وعاء كبيرة، اضيفي البصل واطبخيه لمدة 2 دقيقة.
  2. اضيفي اللحمة المفرومة واقليها لمدة 4 دقائق أو حتى تصبح بنية اللون ومطبوخة جيداً.
  3. اضيفي السبانخ والبطاطا، مع الجزر وبودرة الكمون.
  4. حركي المزيج لمدة 3 دقائق ثم اسكبي الماء، واضيفي مجفف حساء العدس.
  5. اتركي المزيج ليغلي بالكامل، مع التحريك وذلك لمدة 10-15 دقيقة أو حتى تصبح الخضار ناضجة.
  6. اضيفي عصير الليمون وحركي الحساء وقدميه مباشرةً.




a,vfm oqhv ]hdj lkhg hguhgl

رد مع اقتباس

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.