طريقة عمل تحضير منال العالم الشيف منال العالم

إضافة رد
قديم 02-10-2018, 08:44 AM
  #1
جنون الابداع
مدير عام
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 36,444
افتراضي سبانخ بالحمص و الكاري منال العالم

سبانخ بالحمص و الكاري منال العالم

سبانخ بالحمص والكاري

مدة التحضير:
مدة الطبخ: 10 دقائق
الوقت الاجمالي: 10 دقائق


سبانخ بالحمص الكاري منال العالم
سبانخ بالحمص والكاري طبق خفيف، جميل، ملون، مغذي وقليل السعرات الحرارية، يتكون من السبانخ، البندورة التي تتحول لعصير مع البصل والثوم والزنجبيل، الى جانب العدس، كريمة جوز الهند، عصير الليمون، والقليل من السمسم والكاجو.

المقادير
  • 1 بصلة، مفرومة
  • 2 فص ثوم، مفروم
  • قطعة من الزنجبيل بطول 3 سم، مبشورة


  • 6 بندورة ناضجة
  • نصف ملعقة كبيرة من الزيت
  • 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
  • 2 ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
  • 1 ملعقة صغيرة من الكركم
  • رشة من الفلفل الأحمر
  • 1 ملعقة صغيرة من مستخلص الخميرة
  • 4 ملعقة كبيرة من العدس الأحمر
  • 6 ملعقة كبيرة من كريمة جوز الهند
  • 1 رأس من البروكلي مقسم لزهرات صغيرة
  • 400غ من الحمص المعلب، مجفف
  • 100 غ من اوراق السبانخ الصغيرة
  • 1 ليمون، مقسومة لنصفين
  • 1 ملعقة كبيرة من بذور السمسم ممزوجة مع 1 ملعقة كبيرة من الكاجو

طريقة التحضير
  1. ضعي البصل، الثوم، الزنجبيل والبندورة في خلاط الطعام واضربيهم ليصبحوا عصيراً
  2. سخني الزيت في مقلاة كبيرة، ضعي التوابل واقليهم لعدة ثواني ثم اسكبي العصير ومستخلص الخميرة، اغليهم لدقيقتين،
  3. ثم ضعي العدس وكريمة جوز الهند، واطبخيهم حتى يصبح العدس طرياً، ثم ضعي البروكلي واطبخيهم لــ 4 دقائق،
  4. حركي معهم الحمص والسبانخ، اعصري فوقهم الليمونة ورشي السمسم والكاجو.
  5. قدمي الطبق مع الأرز البني ان رغبت.




sfhko fhgplw , hg;hvd lkhg hguhgl

جنون الابداع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
منال, و, الكاري, العالم, بالحمص, سبانخ

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع آخر مشاركة
طريقة عمل و تحضير ارز بالخضار و الكاري سهل سريع لذيذ شهي 06-28-2017 11:00 AM
طريقة عمل و تحضير صلصة الكاري سهله سريعه لذيذه شهية 04-17-2017 08:34 PM
طريقة عمل و تحضير صينية الكفتة بالحمص منال العالم رمضان 06-10-2016 08:51 AM
طريقة عمل و تحضير عكاوي بعش الغراب و الكاري سهله سريعه لذيذه 12-27-2015 08:19 PM
عكاوي بعش الغراب و الكاري على طريقة اسامة السيد 11-29-2015 07:24 PM


الساعة الآن 04:18 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.