العودة   جنون الابداع > اقسام جنون الابداع المنوعة > مطبخ - طبخات - وصفات - طبخ - منال العالم

إضافة رد
قديم 04-15-2017, 08:19 PM
  #1
جنون الابداع
مدير عام
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 36,526
افتراضي طريقة عمل و تحضير سلطة الصويا سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل و تحضير سلطة الصويا سهله سريعه لذيذه شهية

سلطة الصويا

مدة التحضير: 15 دقائق
مدة الطبخ: 15 دقائق
الوقت الاجمالي: 30 دقائق

عدد الأشخاص: 4


طريقة تحضير سلطة الصويا سهله
سلطة الصويا وهي من السلطات المفيدة للجسم وتتميز بسهولة تحضيرها وبالمواد الغذائية التي تحتويها فالصويا من البروتينات المتكاملة فهي غنية بالفيتامينات والحديد والكالسيوم واليكم طريقة تحضيرها

المقادير
  • 1 كوب صويا
  • ¼ كوب ذرة
  • 1 بندورة
  • 6 حبات زيتون
  • 1 ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة شبت مفروم
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير
  1. - نضع كمية الصويا في وعاء ونغمره بالماء ونتركه لليوم التالي
  2. - نصفي الصويا من الماء ونضعها في قدر ونغمره بالماء وندعه على نار متوسطة الى ان تنضج الصويا نصفيها وندعه جانبا
  3. - نقطع البندورة والزيتون الى مكعبات صغيرة ونضعها في وعاء
  4. - نضيف الصويا الى البندورة والزيتون ونخلط المكونات جيدا
  5. - نغسل حبات الذرة ونصفيها ونضيفها الى السلطة ونخلط المكونات جيدا
  6. - نعصر الليمون ونضيفها الى السلطة
  7. - نضيف الشبت والملح الى السلطة ونخلط المكونات جيدا نسكب السلطة في طبق وتصبح جاهزة للتقديم




'vdrm ulg , jpqdv sg'm hgw,dh sigi svdui g`d`i aidm

جنون الابداع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
لذيذه, و, الصويا, تحضير, سهله, شهية, سلطة, سريعه, طريقة, عمل

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع آخر مشاركة
طريقة عمل و تحضير سلطة البطاطا المسلوقة سهله سريعه لذيذه شهية 04-15-2017 08:02 PM
طريقة عمل و تحضير سلطة القرنبيط سهله سريعه لذيذه شهية 04-15-2017 08:36 AM
طريقة عمل و تحضير سلطة نيسواز سهله سريعه لذيذه شهية 04-10-2017 09:07 PM
طريقة عمل و تحضير سلطة البيض بالكاري سهله سريعه لذيذه شهية 04-07-2017 10:03 AM
طريقة عمل و تحضير سلطة الشمندر الصحية سهله سريعه لذيذه شهية 04-01-2017 05:23 PM


الساعة الآن 11:19 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.