جنون الابداع

العودة   جنون الابداع > اقسام جنون الابداع المنوعة > مطبخ - طبخات - وصفات - طبخ - منال العالم
قائمة الأعضاء البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 04-10-2017, 07:53 PM
جنون الابداع جنون الابداع غير متواجد حالياً
 
طريقة عمل و تحضير شوربة البروكلي بدون كريمة سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل و تحضير شوربة البروكلي بدون كريمة سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل شوربة البروكلي

مدة التحضير: 15 دقائق
مدة الطبخ: 20 دقائق
الوقت الاجمالي: 35 دقائق

عدد الأشخاص: 4 اشخاص


طريقة تحضير شوربة البروكلي بدون
شوربة البروكلي من الوصفات الغنية بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان, يحوي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية.

المقادير
  • * 400 غ من البروكليالطازج
  • * 1 حبة بصل متوسطة
  • * 1 ملعقة طعام من الطحين
  • * 1 كوب من الحليب قليل الدسم
  • * 1 ملعقة طعام من الزيت النباتي
  • * ½ كوب من الحليب المركز قليل الدسم
  • * ½ كوب من الماء
  • * ملعقة صغيرة من الفلفل الابيض
  • * ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير
  1. يقطع البصل الى مكعبات صغيرة
  2. يغسل البروكولي ومن ثم يقطع زهرات صغيرة
  3. يقلى البصل في الزيت مع ¾ كمية الفطر, والفلفل الابيض لعدة دقائق
  4. ثم يضاف الطحين ويقلى مع البروكلي والفطر الى ان يصبح لون الطحين ذهبيا
  5. يضاف نصف الكوب المياه تتدريجيا ويحرك باستمرار الى ان يذوب الطحين
  6. يطحن خليط الشوربة
  7. يضاف الحليب, الحليب المركز, وباقي البروكلي, يغلى لعدة دقائق ويفدم

نصيحة
ملاحظة: ينصح بتناول هذه الوصفة في رمضان.




'vdrm ulg , jpqdv a,vfm hgfv,;gd f],k ;vdlm sigi svdui g`d`i aidm

رد مع اقتباس

Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.