العودة   جنون الابداع > اقسام جنون الابداع المنوعة > مطبخ - طبخات - وصفات - طبخ - منال العالم

إضافة رد
قديم 04-07-2017, 07:59 AM
  #1
جنون الابداع
مدير عام
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 36,442
افتراضي طريقة عمل و تحضير سلطة التونا للريجيم و التخسيس سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل و تحضير سلطة التونا للريجيم و التخسيس سهله سريعه لذيذه شهية

طريقة عمل سلطة التونا للريجيم

طريقة تحضير سلطة التونا للريجيم


سلطة التونا للريجيم

من أطباق المقبلات الغنية بالطاقة والمكملات الغذائية لجسم الانسان و تعطي سلطة التونا احساس بالشبع وتقدم كوجبة عشاء خفيفة ومفيدة ولها طريقة تحضير سهلة جدا
مقادير سلطة التونا

نصف كيلو بطاطا مقشرة ومسلوقة ومفرومة
2علبة سمك التونا
نصف كوب زيتون اسود خالي البذور
بصلة متوسطة الحجم مقطعة حلقات
10 ورقات خس
2حبة فليفة خضراء مقطعة حلقات
2ملعقة ك بقدونس مفروم
ربع كوب خل
ربع كوب زيت زيتون
ربع كوب عصير ليمون
رشة ملح
رشة فلفلاسود
طريقة التحضير

  • نخلط الخل والزيت والليمون
  • نضيف البقدونس والفلفل الاسود والملح
  • نضيف نصف المزيج الى البطاطا المسلوقة الساخنة
  • نتركها جانبا نصف ساعة
  • في طبق السلطة نضع اوراق الخس
  • نسكب فوقها البطاطا المنقوعة بمزيج الخل والزيت
  • نضع فوق البطاطس حلقات الطماطم ثم نضيف التونا
  • نضيف الزيتون وحلقات البصل والفليفلة الخضراء
  • نوزع بقية مزيج الزيت والخل فوق الخضار
تقدم سلطة التونا كمقبلات وبالهناء والشفاء



'vdrm ulg , jpqdv sg'm hgj,kh ggvd[dl , hgjosds sigi svdui g`d`i aidm

جنون الابداع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
للريجيم, لذيذه, و, التونا, التخسيس, تحضير, سهله, شهية, سلطة, سريعه, طريقة, عمل

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع آخر مشاركة
طريقة عمل و تحضير شوربة اليقطين للريجيم و الحمية سهله سريعه لذيذه شهية 04-03-2017 11:02 AM
طريقة عمل و تحضير سلطة الشمندر الصحية سهله سريعه لذيذه شهية 04-01-2017 05:23 PM
طريقة عمل و تحضير سلطة الدجاج الآسيوية سهله سريعه لذيذه شهية 03-31-2017 08:08 PM
طريقة عمل و تحضير سلطة الجرجير المفيدة سهله سريعه لذيذه شهية 03-31-2017 12:46 PM
طريقة عمل و تحضير سلطة تاي الستيك للرجيم سهله سريعه لذيذه شهية 12-10-2016 08:27 PM


الساعة الآن 12:29 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.