طريقة عمل تحضير اكلات ايطالية طريقة عمل تحضير اكلات ايطالية

إضافة رد
قديم 05-28-2013, 03:45 PM
  #1
جنون الابداع
مدير عام
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 36,526
افتراضي سلطة الروبيان الجمبري صحية مفيدة

سلطة الروبيان الجمبري صحية مفيدة

سلطة الروبيان الجمبري صحية مفيدةسلطة الربيان – الجمبري

سلطة الروبيان أو الجنبري سلطة غنية صحية مفيدة، حيث أشارت دراسة أن تناول الروبيان أسبوعياً يساعد خلايا القلب على القيام بوظائفها ومنها الإشارات الكهربائية، مما يقي من الإصابة بالتوقف المفاجئ والقاتل لعضلة القلب.
مكونات سلطة الروبيان الجنبري :

200 غم معكرونة أرز
8 عرقوس ذرة صغير الحجم مقطع إلى أنصاف
150 غم بازيلاء
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
2 فص ثوم مفروم ناعماً
قطعة زنجبيل طازجة بحجم 5 سم مفرومة ناعماً
1 قرن فلفل حار طازج مفروم ناعماً
450 غم روبيان
4 بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة
1 ملعقة كبيرة سمسم محمص
مقادير الصلصة:
1 ملعقة كبيرة بصل أخضر
1 ملعقة كبيرة صلصة سم تايلاندية
1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
3 ملعقة كبيرة زيت
1 ملعقة صغيرة زيت سمسم
2 ملعقة كبيرة خل أرز

طريقة عمل سلطة الروبيان الجنبري :

1- نضع معكرونة الأرز في وعاء كبير و نسكب الماء المغلي و ندعها مدة 5 دقائق.
2- نصفيها من الماء ثم نغسلها تحت الماء البارد و نعيد تصفيتها و نضعها جانباً لحين الإستعمال.
3- نطهو الذرة و البازيلاء في الماء أو بطريقة التبخير مدة 3 دقائق ثم نغسل تحت الماء البارد و نصفي و نبدأ بتحضير الصلصة.
4- نخلط كل مقادير الصلصة في وعاء محكم الإغلاق جيداً.
5- نحمي الزيت في مقلاة كبيرة ثم نضيف الثوم، الزنجبيل و الفلفل الأخضر أو الأحمر و نطهو مدة دقيقة ثم نضيف الروبيان و نستمر بالطهي مدة 3 دقائق ليصبح زهري اللون.
6- نضيف البصل الأخضر، الذرة، البازيلاء، السمسم و نحرك جيداً.
7- نسكب الخضار فوق المعكرونة ثم الصلصة و نحرك جيداً لتصبح جاهزة للتقديم.

وقت التحضير:
30 دقيقة
وقت الطهي:
10 دقائق
السعرات الحرارية:
380 سعرة حرارية
يكفي:
6 أشخاص





sg'm hgv,fdhk hg[lfvd wpdm ltd]m

جنون الابداع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
مفيدة, الجمبري, الروبيان, سلطة, صحية

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع آخر مشاركة
طريقة تحضير وصفة سهلة سلطة الجمبري مع شرائح الخضراوات المسلوقة 05-28-2013 03:30 PM
فوائد سلطة الفواكه كنوز صحية ومفيدة للجسم في سلطة الفواكه 05-28-2013 03:24 PM
طريقة تحضير وصفة سهلة لذيذة و صحية مشروب الحليب بالفراولة والكريمة 05-28-2013 12:29 PM
طريقة تحضير وصفة سهلة ولذيذة و مفيدة تشيز كيك تمر 05-28-2013 12:21 PM
طريقة تحضير وصفة سهلة و مفيدة مشروب التمر الهندي لذيذ 05-28-2013 12:20 PM


الساعة الآن 05:59 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.