إضافة رد
قديم 05-28-2013, 03:42 PM
  #1
جنون الابداع
مدير عام
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 36,527
افتراضي سلطة الخضار الدافئة بالتونا

سلطة الخضار الدافئة بالتونا

سلطة الخضار الدافئة بالتونا


طبقنا اليوم وصفة سهلة لذيذة ومن وصفات لتنحيف يسرنا ان نقدم لكم مقادير وطريقة التحضير سلطة الخضار الدافئة بالتونا


سلطة الخضار الدافئة بالتوناسلطة الخضار الدافئة بالتونا



مقادير سلطة الخضار الدافئة بالتونا

2 جزر متوسط الحجم
2 كوسا
رأس بصل يابس
2 طماطم
160 غم من التونا
4 ملاعق زيت زيتون
حبة ليمون
ملح و فلفل

طريقة التحضيرسلطة الخضار الدافئة بالتونا

1-نقشر و نقطع إلى مكعبات الجزر ثم نسلقه بطريقة البخار مدة 3 – 4 دقائق.
2-نضيف الكوسا المقطعة إلى مكعبات و نستمر بالطهي مدة دقيقتين.
3-نقطع رأس بصل يابس إلى شرائح و كذلك الطماطم و نضع جميع الخضار في وعاء و نضيف التونا المصفاة و المقطعة.
4-نعد صلصة في وعاء زجاجي من زيت الزيتون، عصير حبة ليمون، ملح و فلفل و نهز الوعاء جيداً ثم نضيفها للمقادير و نقدم.


وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 10 دقائق
السعرات الحرارية: 190 سعرة حرارية
يكفي: 4 أشخاص




sg'm hgoqhv hg]htzm fhgj,kh

جنون الابداع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
الدافئة, الخضار, بالتونا, سلطة

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع آخر مشاركة
طريقة تحضير شوربة الخضار بالشعيرية سهلة. 05-28-2013 03:20 PM
طريقة تحضير وصفة سهلة شوربة الخضار الدايت 05-28-2013 03:15 PM
طريقة تحضير وصفة سهلة شوربة الخضار الصحيّة 05-28-2013 03:10 PM


الساعة الآن 02:01 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.