طريقة تحضير سلطة الخضار الدافئة بالتونا

		جنون الابداع > اقسام جنون الابداع المنوعة > مطبخ - طبخات - وصفات - طبخ - منال العالم
طريقة تحضير سلطة الخضار الدافئة بالتونا

05-28-2013, 03:42 PM

مدير عام

تاريخ التسجيل: May 2013

الدولة: عالم الإنترنت

المشاركات: 36,527

سلطة الخضار الدافئة بالتونا

سلطة الخضار الدافئة بالتونا

سلطة الخضار الدافئة بالتونا

طبقنا اليوم وصفة سهلة لذيذة ومن وصفات لتنحيف يسرنا ان نقدم لكم مقادير وطريقة التحضير سلطة الخضار الدافئة بالتونا

سلطة الخضار الدافئة بالتونا

مقادير سلطة الخضار الدافئة بالتونا

2 جزر متوسط الحجم

2 كوسا

رأس بصل يابس

2 طماطم

160 غم من التونا

4 ملاعق زيت زيتون

حبة ليمون

ملح و فلفل

طريقة التحضيرسلطة الخضار الدافئة بالتونا

1-نقشر و نقطع إلى مكعبات الجزر ثم نسلقه بطريقة البخار مدة 3 – 4 دقائق.

2-نضيف الكوسا المقطعة إلى مكعبات و نستمر بالطهي مدة دقيقتين.

3-نقطع رأس بصل يابس إلى شرائح و كذلك الطماطم و نضع جميع الخضار في وعاء و نضيف التونا المصفاة و المقطعة.

4-نعد صلصة في وعاء زجاجي من زيت الزيتون، عصير حبة ليمون، ملح و فلفل و نهز الوعاء جيداً ثم نضيفها للمقادير و نقدم.

وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 10 دقائق
السعرات الحرارية: 190 سعرة حرارية
يكفي: 4 أشخاص

sg'm hgoqhv hg]htzm fhgj,kh

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

المواضيع المتشابهه
الموضوع	آخر مشاركة
طريقة تحضير شوربة الخضار بالشعيرية سهلة.	05-28-2013 03:20 PM
طريقة تحضير وصفة سهلة شوربة الخضار الدايت	05-28-2013 03:15 PM
طريقة تحضير وصفة سهلة شوربة الخضار الصحيّة	05-28-2013 03:10 PM

الساعة الآن 02:01 AM

اسم العضو		حفظ البيانات؟
كلمة المرور