05-28-2013, 03:42 PM
#1
مدير عام
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 36,382
سلطة الخضار الدافئة بالتونا
سلطة الخضار الدافئة بالتونا
سلطة الخضار الدافئة بالتونا
طبقنا اليوم وصفة سهلة لذيذة ومن وصفات لتنحيف يسرنا ان نقدم لكم مقادير وطريقة التحضير سلطة الخضار الدافئة بالتونا
سلطة الخضار الدافئة بالتونا
مقادير سلطة الخضار الدافئة بالتونا
طريقة التحضيرسلطة الخضار الدافئة بالتونا
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 10 دقائق
السعرات الحرارية: 190 سعرة حرارية
يكفي: 4 أشخاص
سلطة الخضار الدافئة بالتونا
طبقنا اليوم وصفة سهلة لذيذة ومن وصفات لتنحيف يسرنا ان نقدم لكم مقادير وطريقة التحضير سلطة الخضار الدافئة بالتونا
سلطة الخضار الدافئة بالتونامقادير سلطة الخضار الدافئة بالتونا
2 جزر متوسط الحجم
2 كوسا
رأس بصل يابس
2 طماطم
160 غم من التونا
4 ملاعق زيت زيتون
حبة ليمون
ملح و فلفل
1-نقشر و نقطع إلى مكعبات الجزر ثم نسلقه بطريقة البخار مدة 3 – 4 دقائق.
2-نضيف الكوسا المقطعة إلى مكعبات و نستمر بالطهي مدة دقيقتين.
3-نقطع رأس بصل يابس إلى شرائح و كذلك الطماطم و نضع جميع الخضار في وعاء و نضيف التونا المصفاة و المقطعة.
4-نعد صلصة في وعاء زجاجي من زيت الزيتون، عصير حبة ليمون، ملح و فلفل و نهز الوعاء جيداً ثم نضيفها للمقادير و نقدم.
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 10 دقائق
السعرات الحرارية: 190 سعرة حرارية
يكفي: 4 أشخاص
المصدر: جنون الابداع - من قسم: مطبخ - طبخات - وصفات - طبخ - منال العالم
sg'm hgoqhv hg]htzm fhgj,kh
| الكلمات الدليلية (Tags) |
| الدافئة, الخضار, بالتونا, سلطة |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
تعليمات المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | آخر مشاركة | |||
| طريقة تحضير شوربة الخضار بالشعيرية سهلة. | 05-28-2013 03:20 PM | |||
| طريقة تحضير وصفة سهلة شوربة الخضار الدايت | 05-28-2013 03:15 PM | |||
| طريقة تحضير وصفة سهلة شوربة الخضار الصحيّة | 05-28-2013 03:10 PM | |||
الساعة الآن 03:23 PM