العودة   جنون الابداع > اقسام جنون الابداع المنوعة > مطبخ - طبخات - وصفات - طبخ - منال العالم

إضافة رد
قديم 12-16-2015, 08:10 PM
  #1
جنون الابداع
مدير عام
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 36,444
افتراضي طريقة عمل و تحضير تبولة تفاح سهله سريعه لذيذه

طريقة عمل و تحضير تبولة تفاح سهله سريعه لذيذه

المقادير

2/1 كوب برغل ناعم
4/1 كوب ماء
2 تفاح أخضر متوسط
1 تفاح أحمر متوسط
3 ملعقة كبيرة عصير ليمون
ملح و فلفل
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2/1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
1 حزمة نعناع طازج مفروم (الأوراق)
2/1 كوب رمان حب للتزيين


الطريقة


يُنخل البرغل ويُشطف بقليل من الماء البارد ويُنقع في الماء لمدة 5 دقائق.
يُغسل التفاح ويُقطع إلى مكعبات صغيرة بالقشرة مع التخلص من البذور ويُرش بعصير الليمون حتى لا يتغير لونه.
يُصفى البرغل مع الضغط للتخلص من الماء الزائد ويُضاف إلى التفاح، ويُتبل بالملح والفلفل.
يُضاف الزيت والقرفة والنعناع للخليط مع التقليب الجيد حتى تتداخل المكونات.
عند التقديم تُزين السلطة بحبات الرمان.

يساعد التفاح علي الهضم ويزيل النفايات من الكبد وهو مصدر غني بفيتامين "جـ" والألياف كما أنه يُساعد على امتصاص الدهون.
للتأكد من أن التفاحة طازجة تُوضع في وعاء به ماء، فإذا كانت سليمة فستطفو، ذلك لأن 25% من وزن التفاح الطازج هو هواء.
قشرة التفاح قليلة السعرات الحرارية وغنية بسكر فركتوز الذي يضبط سكر الدم ويمدنا بالطاقة.




'vdrm ulg , jpqdv jf,gm jthp sigi svdui g`d`i

جنون الابداع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
لذيذه, و, تبولة, تحضير, تفاح, سهله, سريعه, طريقة, عمل

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع آخر مشاركة
طريقة عمل و تحضير اللبنه سهله سريعه لذيذه 12-16-2015 07:41 PM
طريقة عمل و تحضير مخلل الطماطم سهله سريعه لذيذه 12-16-2015 07:35 PM
طريقة عمل و تحضير ورق عنب باللبنة سهله سريعه لذيذه 12-16-2015 07:23 PM
طريقة عمل و تحضير حمص بالزعتر سهله سريعه لذيذه 12-16-2015 06:45 PM
تبولة تفاح على طريقة اسامة السيد 11-16-2015 08:47 PM


الساعة الآن 10:11 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.