جنون الابداع  

العودة   جنون الابداع > اقسام جنون الابداع المنوعة > مطبخ - طبخات - وصفات - طبخ - منال العالم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 03-23-2018, 10:15 AM
الصورة الرمزية جنون الابداع
جنون الابداع جنون الابداع متواجد حالياً
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 32,389
افتراضي مفركة الكوسا بالبندورة بدون لحمة منال العالم

مفركة الكوسا بدون لحمة

مدة التحضير:
مدة الطبخ: 15 دقائق
الوقت الاجمالي: 15 دقائق


مفركة الكوسا بالبندورة بدون لحمة
مفركة الكوسا بدون لحمة بالبندورة وصفة خفيفة وغنية بالبوتاسيوم وفيتامين C، طبق جانبي لذيذ يناسب أي وجبة، يتكون من الكوسا مع الريحان، البصل، البندورة والزيتون الأسود.

المقادير
  • نصف كوب من البصل، مفروم
  • 3 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند
  • 3 كوب من الكوسا، مقطعة بشكل خشن
  • 2 ملعقة صغيرة من الريحان
  • نصف ملعقة صغيرة من الملح البحري
  • ⅛ ملعقة صغيرة من بودرة الثوم
  • 1 كوب من البندورة، طازجة، مشرحة
  • 2 ملعقة كبيرة من الزيتون الأسود الناضج، مشرح

طريقة التحضير
  1. حمّصي البصل بالزيت على نار متوسطة، حركي معهم الكوسا، الريحان، الملح، وبودرة الثوم، واطهيهم، مع تحريكهم باستمرار. لمدة 5 - 6 دقائق.
  2. افرشي البندورة والزيتون فوقهم، غطيهم واطبخيهم لـ 5 دقيقة، وقدمي الطبق ساخناً.




ltv;m hg;,sh fhgfk],vm f],k gplm lkhg hguhgl gplm ltv;m hg;,sh hguhgl fhgfk],vm

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
منال, لحمة, مفركة, الكوسا, العالم, بالبندورة, بدون

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبز الكوسا للرجيم منال العالم جنون الابداع مطبخ - طبخات - وصفات - طبخ - منال العالم 0 03-16-2018 11:58 AM
برغل بالبندورة السورية منال العالم جنون الابداع مطبخ - طبخات - وصفات - طبخ - منال العالم 0 03-05-2018 04:04 PM
طريقة عمل و تحضير مفركة كوسا بالبندورة و اللحم سهله سريعه لذيذه شهية جنون الابداع مطبخ - طبخات - وصفات - طبخ - منال العالم 0 09-22-2017 09:17 AM
طريقة عمل و تحضير مفركة الكوسا باللحمة سهله سريعه لذيذه شهية جنون الابداع مطبخ - طبخات - وصفات - طبخ - منال العالم 0 04-08-2017 07:16 PM
طريقة عمل و تحضير قلوب الكفتة بالبندورة منال العالم رمضان جنون الابداع مطبخ - طبخات - وصفات - طبخ - منال العالم 0 06-10-2016 09:56 AM


الساعة الآن 09:43 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.