طريقة عمل تحضير منال العالم الشيف منال العالم

إضافة رد
قديم 08-24-2019, 09:17 AM
  #1
جنون الابداع
مدير عام
 الصورة الرمزية جنون الابداع
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 36,377
افتراضي الكينوا مع الدجاج و الخضار دايت منال العالم

نضع بين يديك احلى و الذ و اشهى الاطباق الصحية للرجيم من مطبخ منال العالم وهو الكينوا مع الدجاج و الخضار دايت على طريقة منال العالم و وصفات الكينوا من الأطباق الرائعة لحميتك وذلك لاحتوائها على العديد من الفوائد. فهي من الحبوب التي تضبط سكر الدم وتشعرك بالشبع خلال النهار، كما أنها تعتبر بديلًا للتغذية لمن لديهم حساسية الجلوتين. يمكنك اعتمادها كطبق شهي في برنامج حميتكِ الغذائية وذلك لأنها وصفة متكاملة تمامًا من حيث العناصر الغذائية الضرورية للحمية.

الكينوا الدجاج الخضار دايت منال



المقادير4 اشخاص
4 شرائح من الدجاج المتبل و المشوي
3 فصوص ثوم مهروس
3 ملاعق زيت زيتون
رشة ملح وفلفل وبهارات وهيل
كوبان من الكينوا مسلوقة
1/2 كوب بازيلاء سوتيه
5 حبات من زهرات الملفوف الصغيرة سوتيه
أعواد من الهليون السوتيه
كوب كوسة سوتيه
كوب من أوراق السبانخ
4 حبات بيض مسلوق

طريقة التحضير
أغمري الكينوا في الماء ثم صفيها واسلقيها مثل الأرز.

ضعي شرائح الدجاج في طاسة قلي ساخنة، مع الثوم وزيت الزيتون وقلبي حتى يتم نضج الدجاج على الوجهين. ثم قطعي الدجاج شرائح.

ضعي الكينوا المسلوقة في وعاء كبير بايركس للتقديم.

رصي شرائح الدجاج في جانب الطبق ثم رصي الخضار في الجانب الآخر وزيني بالملفوف والهليون المسلوق.

أضيفي الكوسة والبازيلاء على الوجه وزيني بالبيض المسلوق.

قدميها في الحال

بالهنا والشفا.


hg;dk,h lu hg][h[ , hgoqhv ]hdj lkhg hguhgl

جنون الابداع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
منال, لـ, و, الدجاج, الخضار, الكينوا, العالم, دايت

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع آخر مشاركة
استيك الدجاج مع الخضار منال العالم 08-17-2019 09:01 AM
سلطة الكينوا منال العالم 05-03-2019 08:26 AM
فطيرة الدجاج و الخضار منال العالم 06-09-2018 03:41 PM
سلطة الكينوا الصحية منال العالم 03-10-2018 10:47 AM
الدجاج مع الخضار وصفة تايلندية منال العالم 02-17-2018 08:07 AM


الساعة الآن 03:45 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.