جنون الابداع  
 
 
 

العودة   جنون الابداع > اقسام جنون الابداع المنوعة > مواضيع عامة - كوكتيل - ثقافة - منوعات - اخبار

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 12-10-2016, 06:28 AM
الصورة الرمزية جنون الابداع
جنون الابداع جنون الابداع غير متواجد حالياً
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 28,426
افتراضي كبري مؤخرتك على طريقة البرازيليات ( خلطات منزلية سهله سريعه المفعول )

كبري مؤخرتك على طريقة البرازيليات ( خلطات منزلية سهله سريعه المفعول )

لا شكّ في أنّك تُظهرين إعجابك بذلك القوام المتناسق الذي تتمتع به الكثير من نساء البرازيل. وبالطبع، تريدين أن تشدّي عضلات المؤخرة لديك لتحصلي على إطلالاتهنّ المميزة. وقد حان الوقت لذلك. كلّ ما عليك أن تفعليه هو أن تمارسي 3 أنواع من التمارين وأن تتناولي بعد ذلك مخفوقاً غنياً بالبروتين.



تمارين سهلة

لكي تشدّي عضلات مؤخرتك وتضيفي إليها بالتالي بعض الحجم، ننصحك بأن تطبقي أحد هذه التمارين:

- التمرين الأول: إحن الجزء الأعلى من جسمك إلى الأمام مع حفاظك على ظهر مستقيم. فهذا الانحناء يحرّك عضلات المؤخرة ويدفعها إلى الانقباض. ولمزيد من الفعالية، من الأفضل أن تقفي على كامل مساحة قدمك وليس على أصابعك.

-التمرين الثاني: إنحني إلى الأمام وارفعي إحدى قدميك نحو الخلف بشكل شبه جانبي (غير مستقيم). كرري هذه العملية ضمن 4 مجموعات تتألف كل منها من 6 حركات.

-التمرين الثالث: يُعتبر الأكثر فعالية حين يتعلق الأمر بتكبير عضلات مؤخرتك. إذاً، قفي بشكل مستقيم وشدّي عضلات مؤخرتك صعوداً. لكن احرصي على ألا تشعري بألم في ركبتيك.


مخفوق لذيذ ومفيد

إليك هذا السرّ: تتناول الكثير من البرازيليات البروتينات بعد انتهائهن من ممارسة التمارين. لماذا؟ لأنّ هذا يساعد على تكبير حجم المؤخرة لديهن. فاختاري بدورك مخفوقاً يحتوي على البروتين. ولنساعدك على ذلك، نقدّم لك هاتين الوصفتين:

الوصفة الأولى: إمزجي كوباً من حليب الصويا مع ثمرة من الموز وملعقة طعام من زبدة اللوز وملعقة وسط من زيت الكتان (أو من بودرة اللوز).

الوصفة الثانية: إخفقي 50 غ من التوفو مع 20 سنتل من حليب جوز الهند ولب ثمرة من الكيوي و20 سنتل من عصير الليمون ونصف ثمرة من الموز. وتذكري ما يلي: يعتبر حليب جوز الهند مفيداً جداً بالنسبة إلى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة. فهو يحتوي على الكثير من المعادن مثل الحديد والمغنزيوم والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم. لكن، لا تنسي أنّه يفتقر إلى البروتين. لذا، لا تضيفي كمية كبيرة منه إلى وصفتك.


;fvd lcovj; ugn 'vdrm hgfvh.dgdhj ( og'hj lk.gdm sigi svdui hgltu,g ) lcovm lyvdm lcovj; lk.gdm hgltu,g hgfvh.dgdhj hgpw,g ugn lcovm lyvdm hfvh. hglcovm j;fdv hglcovm j;fdv hglcovm fhyvhx j;fdv hglcovm f],k j;fdv hglcovm fsi,gi j;fdv hglcovm fsvui j;fdv hglcovm svduh og'hj sigi svdui 'vdrm ;fvn ;fvd lcovj; ugn

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
مؤخرة مغرية, مؤخرتك, منزلية, المفعول, البرازيليات, الحصول على مؤخرة مغرية, ابراز المؤخرة, تكبير المؤخرة, تكبير المؤخرة باغراء, تكبير المؤخرة بدون, تكبير المؤخرة بسهوله, تكبير المؤخرة بسرعه, تكبير المؤخرة سريعا, خلطات, سهله, سريعه, طريقة, كبرى, كبري مؤخرتك, على

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهم افضل خلطات طبيعية ل تكثيف الشعر بسرعه و بسهوله خلطات مجربة مضمونة سهله سريعه جنون الابداع جمال - عناية - مكياج - تسريحات -خلطات - رشاقة 0 05-16-2016 05:52 PM
اهم افضل خلطات طبيعية ل تطويل الشعر بسرعه و بسهوله خلطات مجربة مضمونة سهله سريعه جنون الابداع جمال - عناية - مكياج - تسريحات -خلطات - رشاقة 0 05-16-2016 05:52 PM
طريقة عمل افضل خلطات فواكه للشعر سهله سريعه جنون الابداع جمال - عناية - مكياج - تسريحات -خلطات - رشاقة 0 05-14-2016 08:29 AM
خلطات طبيعية منزلية للبشرة سهلة التحضير سريعة المفعول جنون الابداع جمال - عناية - مكياج - تسريحات -خلطات - رشاقة 0 01-17-2014 05:34 PM
افضل طرق عمل خلطات طبيعية سريعة المفعول جنون الابداع جمال - عناية - مكياج - تسريحات -خلطات - رشاقة 0 01-17-2014 05:33 PM


الساعة الآن 03:28 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.