قديم 04-19-2019, 08:28 AM
  #1
جنون الابداع
مدير عام
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 36,526
افتراضي فوائد اللوز للجسم و للصحة

فوائد اللوز للجسم للصحة
ماهو اللوز
اللوز قبل أن يحمص ويصبح مكسرات، هو عبارة عن شجرة تنبت منها ثمار اللوز، وهي معروفة من قبل الميلاد وأصولها تعود بلاد الشام ولكن في العصر الحديث أصبحت تزرع بجميع أنحاء العالم، وبعد أن كنت بلاد الشام هي المصدر الأساسي لشجر اللوز، أصبحت الولايات المتحدة الأمريكية الأولى عالميا في زراعة اللوز وتصديره.

شكل ثمرة اللوز يشبه إلى حد كبير الخوخ، ولكن بقشرة خارجية ذات لون أخضر، وسواء كان اللوز بطبيعيته الخضراء أو مكسرات فهو يمتلك عشرات الفوائد لصحة الإنسان بشكل عام ولخسارة الوزن بشكل خاص

هل اللوز يزيد أو ينقص الوزن

أتباع الرجيم لا يعني الحرمان من تناول الطعام بل على العكس أفضل نظام تتبعه هو الذي يتضمن تناول من 4 إلى 5 وجبات يوميا على مدار اليوم، ولكن الأمر يتوقف على طبيعية الأطعمة التي تتناولها، لذا يجب أن نختار مايمدنا بالطاقة والعناصر الغذائية الهامة، ويشعرنا بالشبع ويعتبر اللوز هو الأفضل، وإليكم بعض فوائد اللوز للرجيم.


فوائد اللوز للرجيم
يفضل تناول بضع حبات من اللوز بشكل يومي، لمن يتبعون حمية غذائية وذلك لأنه:

يحتوي علي العديد من العناصر الهامة مثل الألياف، والتي بدورها تساعد في خسارة الوزن عن طريق جعل عملية التمثيل الغذائي أفضل، وبتالي حرق الدهون سريعاً، والتخلص من الدهون المتراكمة.
اللوز يمد الجسم بالسعرات الحرارية، التي يحتاج إليها على مدار اليوم.
يمنح الشعور بالشبع، لذا يفضل تناوله قبل تناول الوجبات الغذائية الرئيسية، لأنه يساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام، ويفضل تناول اللوز النيء وليس المملح.
فوائد اللوز لصحة

الحماية من أمراض القلب
لايحتوي اللوز على أيه نسبة من الكوليسترول لذا فهو يكافح ويقاوم الإصابة بأمراض القلب.

اضطرابات المعدة
اللوز غني بالألياف الغذائية كما ذكرنا سابقاً، مما يعني تحسين وظائف الجهاز الهضمي مما يحمي من الإصابة باضطرابات المعدة المزعجة.

مقاومة السرطان
من يتناولون اللوز بشكل يومي هم الأقل عرضه للإصابة بمرض السرطان، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة، وبروتينات بكميات كبيرة، مما يساعد على حماية الخلايا من الانقسام والتحول إلى خلايا سرطانية.

زيادة الذكاء والتركيز
يحتوي اللوز على فيتامين هام ويلعب دور رئيسي في تحسين القدرات الذهنية وهو فيتامين ب والذي من شأنه زيادة نسبة التركيز لدي الإنسان، وينمي قدراته العقلية، ويجنب الإصابة بأمراض الشيخوخة كالزهايمر.


t,hz] hgg,. gg[sl , ggwpm

جنون الابداع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
فوائد اللوز, فوائد اللوز للذكاء, فوائد اللوز للتخسيس, فوائد اللوز للدماغ, فوائد اللوز للجسم, فوائد اللوز للجسم و للصحة, فوائد اللوز للرشاقة, فوائد اللوز للصحة, فوائد اللوز للقلب, فوائد اللوز الصحية, فوائد اللوز السحرية

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع آخر مشاركة
فوائد حليب الجمل للصحة و للجسم 11-29-2018 09:05 AM
فوائد اللوز السحرية للجسم و الصحة مجرب مضمون فعال 04-03-2017 10:36 AM
فوائد القرنفل للجسم و للصحة , فوائد القرنفل الصحية 05-29-2013 11:15 PM
فوائد اللوز الأخضر 2014 , فوائد اللوز الأخضر الصحية 05-29-2013 09:17 PM
فوائد الموز , فوائد الموز الصحية 05-29-2013 08:59 PM


الساعة الآن 04:13 PM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2019 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.