جنون الابداع  

العودة   جنون الابداع > اقسام جنون الابداع المنوعة > مواضيع عامة - كوكتيل - ثقافة - منوعات - اخبار

إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 06-09-2017, 12:21 PM
الصورة الرمزية جنون الابداع
جنون الابداع جنون الابداع غير متواجد حالياً
مدير عام
 
تاريخ التسجيل: May 2013
الدولة: عالم الإنترنت
المشاركات: 31,184
افتراضي هل تعلم اين يوجد فيتامين ب 12 ؟! و هل تعلم ماهي اعراض نقصه في الجسم , ادخل لتعرف

هل تعلم اين يوجد فيتامين ب 12 ؟! و هل تعلم ماهي اعراض نقصه في الجسم , ادخل لتعرف

فيتامين ب12 أعراض نقصه ومصادر الحصول عليه

تعلم يوجد فيتامين تعلم ماهي


فيتامين ب12

من الفيتامينات اللازمة لصحة الدماغ والجهاز العصبي ويعتبر من الفيتامينات التي لها دور في تشكيل الدم،يمكنك الحصول عليه من لحم الحيوانات والدواجن، و يسبب نقصانه من جسم الانسان الى اعراض سيلاحظ الانسان تاثيرها عليه من جفاف البشرة الى اضطرابات المعدة والامساك اضافة الى ان لنقصان هذا الفيتامينات تاثيرات نفسية قد تنعكس مسببة كابة وانطواء وعزلة للاشخاص الذين لا ينالون القسط الوافي من الماكولات التي تحتوي على فيتامين ب12
أعراض نقص فيتامين ب12:

1.ضعف عام بالجسم،ضعف بالعضلات،ضعف الذاكرةضعف التركيز
2.الشعور بفقدان طاقة الجسم،تنمل وخدر بأطراف القدمين واليدين
3.نقصان الوزن،رعشة واهتزاز بالجسم
4.اصفرار لو العينين،جفاف البشرة وتغير لونها
5.الامساك واضطرابات المعدة كثرة خروج الغازات
6.الصلع للرجال،وتساقط الشعر بكثرة من جذوره سواء للرجال و النساء
7.شعور بالكابة والرغبة في الانطواء والعزلة،تغير المزاج بسرعه
أمراض يسببها نقص فيتامين ب12:

1.اضرابات نبضات القلب
2.ضعف المناعه،تقرحات في الفم والاسنان
3.اضطرابات النوم،الاكتئاب،الزهايمر او ضعف الذاكرة
4.فقر الدم
5.طنين بالاذن

6.توقف الدورة الشهرية عند النساء او اضرابها
7.الاعتلال العصبي الذي يسببه السكري
8.الضعف الجنسي عند الرجال
9.السرطان
مصادر فيتامين ب12:

1.اللحوم بانواعها
2.البيض
3.الحليب ومشتقاته
4.الكبدة
*إذا كنت ممن يأكلون اللحوم فهذا لا يضمن لك عدم الاصابة بنقص فيتامين ب12
*يمكن الحصول على فيتامين ب12 من خلال الإبر الطبية أو حبوب ب12 الطبية لن استشير\ي الطبيب قبل تناولها







ig jugl hdk d,[] tdjhldk f 12 ?! , lhid huvhq krwi td hg[sl < h]og gjuvt ? 12 lk lhid gjuvt krwi , hg]sl hdi hd[g huvhs f jugk [,]d

 

عزيزي الزائر / العضو اذا رأيت أي موضوع يحتوي على أي انتهاك فلا تتردد في مراسلتنا عن طريق رابط ابلاغ عن انتهاك من هنا

رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدليلية (Tags)
؟, 12, من, ماهي, لتعرف, نقصه, و, الدسم, ايه, ايجل, اعراس, ب, تعلن, جودي, في, فيتامين

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تعلم اين يوجد فيتامين ج ؟! تعال لتعرف جنون الابداع مواضيع عامة - كوكتيل - ثقافة - منوعات - اخبار 0 06-09-2017 11:18 AM
هل تعلم اين يوجد فيتامين سي ؟! تعال لتعرف جنون الابداع مواضيع عامة - كوكتيل - ثقافة - منوعات - اخبار 0 06-09-2017 11:18 AM
هل تعلم ماهي اضرار حليب الصويا ؟! تفضل لتعرف جنون الابداع مواضيع عامة - كوكتيل - ثقافة - منوعات - اخبار 0 04-07-2017 08:34 AM
كيف تعمل في مجال الصحافة و كيف تصبح صحافيا مشهورا ؟! ادخل لتعرف جنون الابداع مواضيع عامة - كوكتيل - ثقافة - منوعات - اخبار 0 01-07-2017 07:57 AM
هل تعلم ماهي عقدة اوديب ؟! تعال لتعرف ماهي جنون الابداع مواضيع عامة - كوكتيل - ثقافة - منوعات - اخبار 0 10-23-2016 08:12 PM


الساعة الآن 03:00 AM


Powered by vBulletin™ Version 3.8.7
Copyright © 2018 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.